現代社會發展迅速，對于保健養生的關注也越來越多，尤其是很多女性朋友開始越來越重視自己的容易，平常不僅會使用很多的護膚產品，有時還會吃一些保健藥品，但很多女性發現自己還是在慢慢衰老，這是為什么呢?哪些惡習是加快衰老的兇手呢?

1、加快女人衰老的惡習

大發雷霆折壽命：輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過后盡快忘掉它吧!

疲于奔命損面容：各種會議、社交活動、工作上的壓力足以引起脫發、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。

暴肥暴瘦有遺患：體形的巨變往往令人沮喪，會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產生皺紋。

吞云吐霧皺紋生：吸煙不僅是呼吸系統疾病的元兇，亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，并且產生皺紋。此外，吸煙的動作更會引發唇部四周形成細紋。因此，戒煙是當務之急，并應經常做按摩促進面部血液循環，另外可涂搽含有果酸的護膚品，只有這樣，才能有效修護有皺紋的皮膚。

常醉酒老化快：專家指出，醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示，過量的酒精會增加自由基的數目，加速老化，同時危害健康。大量飲酒或經常飲酒，更會令皮膚發紅腫脹，使肝臟負擔加重，甚至引發腫大、發炎，男子會出現精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現月經不調、停止排卵、欲望減退等早衰現象。因此，飲酒量應減少。如果不能戒酒，應多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。

用具污染催人老：水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經常飲用帶有污垢的水就會引起消化、泌尿、神經、造血等系統的病變，從而導致衰老。因此，杯子在長時間使用后產生的水垢、茶垢等應經常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁制品的大量使用，也可導致鋁元素的攝入過多，直接破壞神經內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應盡量減少鋁制炊具的使用。

含毒飲食數不清：要減少腌制、霉變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚等食品的過程中，易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用，生成亞胺類的致癌物質，而且還促人衰老。要盡量減少過氧化脂質的攝入，過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，如炸過魚蝦等的食用油放置過久，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等，長期存放的餅干、油脂等，都容易產生過氧脂質。這些過氧脂質進入人體后，會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用，并催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素，食用這些發霉的物質后，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當然更使人衰老。

防曬不足損膚色：即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。皮膚專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲后才逐漸呈現，所以及早防范才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助于皮膚的保養。

看完了上文中的內容，你是不是很驚訝呢?里面的一些惡習，可能很多人都犯過，或是正在做，為了自己的健康，大家一定要注意去避免哦。下面隨小編去看看廚房里還有哪些威脅著女性的健康呢?

2、廚房里威脅健康的東西

一、廚房病菌多：廚房可以說是很多女性每天呆的時間較長的一個地方了，在這里，她們為家人烹飪出美味的食物，在這里展示出一個家庭主婦特有的領域占有力，可以說廚房的每個角落都有女性的腳部，但是，在很多想都想不到的地方，會有細菌滋生。

1、垃圾筐：對于很多家庭來說，廚房必設一個垃圾筐，用來存放垃圾，諸如，瓜皮、菜皮各種生活垃圾。可能有些女性會說每天都會把這些垃圾倒了，怎么可能說是病菌很多的地方呢?其實有些時候，很多細菌并不僅僅是依附在這些菜皮、果皮上的，而是懸浮在空氣中的，這樣的話即使把這些垃圾倒掉，但是還會很多年細菌停留在廚房間的，要是在夏天的話，這樣的細菌滋生的速度是明顯快于其它時候的，這樣的話，對于長時間呆在廚房的女性來說，就會吸入這些細菌，從而會造成疾病。

2、廚具擺放地方：除了上面說到垃圾筐之外，在廚房里還有一個能夠引起細菌滋生的地方，就是廚具擺放的地方，例如，防碗的櫥柜、放筷子的筷籠、甚至切菜板都是容易滋生細菌的地方。就以切菜板來說，每天吃的很多菜都是在切菜板上切出來的，在這些食物上會殘留很多病菌在其中，這樣的細菌殘留在切菜板上是不容易去除的，在下一次使用切菜板的時候，就會讓這細菌依附在菜上，對于健康是有很大影響的，因而當切菜板用完之后，第一時間就應該將其沖洗干凈，然后在通風、容易照陽光的地方，將它曬干，這樣的話，在表面是能夠將表面的細菌殺滅。而在存放筷子的筷籠里，這里更是許多細菌滋生的地方，一般來說當吃完飯，把碗筷洗好，這個時候就會把筷子放在筷籠里，很多時候，筷子還沒有晾干，是一種濕漉漉的狀態，當聚集在一起進入到筷籠的時候，因為潮濕就會讓細菌滋生速度加快，要是溫度再增高的話，那么對于細菌更是一個助力，因此，建議每次吃飯前用到的筷子，要再沖洗一下。

3、水槽：一般來說，水槽是每天做飯的時候停留、觸摸時間較長的地方了，在這里淘米做飯，在這里摘菜洗菜、在這里刷鍋洗碗，可以說水槽給整個廚房帶來太大的便利，但是很多時候，這里并沒有想象中的那么干凈。首先一點，水是很容易滋生細菌的，水槽這個地方比之其它地方更能吸引細菌，因而，在這里要高效、有效的防止細菌的滋生，例如，可以設計上把水龍頭變得第低一點，其次，在水槽的下方加上一塊鋁箔，這樣的話是能夠隔絕細菌的滋生。

二、噪音污染：據一份調查報告指出，每年因為噪音污染死亡的人數高達三十萬，可見噪音污染對于身體的傷害是極大的，其實在廚房里，也是有不少噪音污染的，例如，油煙機就是一個最常見的噪音污染源。而在廚房里，發出噪音的是遠遠不止油煙機這一個東西，例如在做飯的時候，各種調味品的瓶瓶罐罐與餐具發出的叮當響聲;再者，打開水龍頭，水龍頭的流水聲，關閉櫥柜的們發出的聲響，這些看起來根本不是事兒，但卻是真實的噪音污染，這樣的噪音污染長時間的話會造成女性的一種焦躁情緒，長時間的噪音對于耳部的傷害是極大的，嚴重的時候會造成失聰的可能，因而，對于女性朋友來說，可以在做飯的時候，多走動一下，這樣對于身體的健康是有保證的。

三、有害氣體的傷害：現在對于很多家庭來說，在烹飪的時候，多用液化石油氣和天然氣兩種，相對來天然氣還是比較安全的，但是，液化石油氣的安全性就很低了，也就是我們平常說的煤氣，煤氣的很多成分是一氧化碳，在平時經常會聽到在廚房煤氣中毒的新聞，可見煤氣的傷害是極大的。其次，在炒菜的過程中發出的油煙廢氣，對于身體也是有很大傷害的，這些油煙廢氣中也是有一氧化碳的存在，當女性朋友在炒菜的時候，很多這方面的氣體會通過嗅覺進入到人體，這樣的話，就會造成精神的不振，長時間這樣的話，會有刺激的味道傷害身體，一氧化碳、二氧化碳中毒，顆粒物在身體聚集也是可能的，這些對于健康都是有很大影響的，因而，對于在廚房里做菜的女性朋友來說，要特別注意有害氣體對于身體的傷害。

總結：女性朋友們關注自身的健康是一件非常好的事情，但是除了多吃營養的美食外，還要學會避免一些壞習慣哦。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、減少廚房油煙的要點

(1)掌握烹調溫度

改變原有的烹飪習慣，油溫別太熱、保證不糊鍋，在做菜時盡量將油溫控制在200度以內（以油鍋冒煙為極限），這樣不僅減少油煙，還使蔬菜中的營養得到有效保存。

(2)購買放心油

在選購食用油時應選擇一些質量有保證、雜質少的油，以避免不好的油在烹飪過程中產生更多有毒物質。

(3)做好廚房的通風工作

炒菜時要打開抽油煙機或使用無油煙鍋，烹調結束后，至少開窗通風10分鐘。

(4)改變烹調方式

平時可以多用一些煮、燉等不會產生油煙的烹飪方法，減少煎炒菜和油炸的次數，這樣也是減少油煙的有效途徑。

(5)改變烹調用具

可以酌情使用不粘鍋，或多使用電磁爐、微波爐等廚具。