男人在日常生活中應(yīng)該注意自我保健，尤其是保護(hù)自己的生殖功能，現(xiàn)代社會中，男性的壓力非常大，使男性朋友身體出現(xiàn)各種無法言語的身體健康危害，尤其是對性能力的影響很大，殊不知在生活中坐軟沙發(fā)也會影響男性的身體健康，男性常坐軟沙發(fā)有什么危害？

1、軟沙發(fā)坐多變軟

現(xiàn)在，坐柔軟沙發(fā)的人越來越多，有些人坐在沙發(fā)上看電視，一坐就是幾個小時，他們只覺得坐沙發(fā)比硬椅子舒適，卻沒有想到柔軟舒適的沙發(fā)竟會對睪丸的功能帶來損害。

這是因為，人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點的，這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，然而坐在沙發(fā)上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍，壓迫陰囊，當(dāng)陰囊受到壓迫時，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會出現(xiàn)睪丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。

精索靜脈曲張會影響男子的性功能和生育。因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，也得不到足夠的養(yǎng)料，就會損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力，一旦缺乏，勢必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。

所以，需要長時間久坐的坐椅應(yīng)以硬椅為佳，若是柔軟的沙發(fā)應(yīng)輔一層堅硬的坐墊。

長途駕駛者也因為汽車坐椅很柔軟，并且隨著汽車的顛簸，睪丸受壓更為嚴(yán)重，更易于產(chǎn)生不良的影響。因此，不僅要在坐椅上輔上坐墊，而且連續(xù)駕車一段時間后應(yīng)下車散散步，以活動全身，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，讓睪丸得到放松。

2、裸睡和性能力

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結(jié)果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。塞利博士表示，裸睡可以促進(jìn)新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅挺。科學(xué)家表示，催產(chǎn)素可以減輕壓力，拉近夫妻關(guān)系，促進(jìn)性喚起，改善夫妻性生活質(zhì)量。

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結(jié)果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺舒服、有益健康外，這一點很多人可能沒有意識到。

裸睡讓男性睡得香，欲望強(qiáng)。美國《男性健康》雜志睡眠顧問W?克里斯托弗?溫特博士表示，裸睡可以增加男性深睡時間。人在入睡時體溫下降，醒來時體溫上升。如果穿衣服睡覺，人體體溫的這種自然波動就會受到干擾，影響睡眠質(zhì)量。深睡能夠幫助男性調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有助于保持較高的欲望。

裸睡可以保護(hù)睪丸，減少疾病。美國新澤西州泌尿科專家布萊恩?斯泰克斯納博士表示，穿內(nèi)衣睡覺會增加私處感染的可能性，因為內(nèi)褲會鎖住一些熱量和水分，溫暖潮濕的環(huán)境最容易滋生細(xì)菌。細(xì)菌越多，只要睪丸處有任何皮膚破損，就容易發(fā)生感染。因此，裸睡可以使睪丸更清潔、更干爽和更健康。

裸睡促進(jìn)代謝，幫助勃起。美國《糖尿病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，與睡在較暖和的房間相比，當(dāng)人們睡在較冷的房間時，其身體可產(chǎn)生雙倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中儲存的一種健康脂肪，該脂肪可消耗熱量產(chǎn)生體溫。新研究負(fù)責(zé)人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促進(jìn)新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅挺。

裸睡保護(hù)精子，有助生育。斯泰克斯納博士表示，要優(yōu)化精子生成，陰囊需要保持正確的溫度。最佳溫度是35攝氏度至35.5攝氏度。芬蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睪丸溫度過高時，精子質(zhì)量就會受到負(fù)面影響。研究人員表示，為了未來的孩子，男性最好裸睡。

裸睡增加肌膚相親頻率，減輕壓力。裸睡使夫妻肌膚接觸更容易更方便。瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，與配偶的肌膚接觸可促進(jìn)大腦釋放更多的“愛情激素”催產(chǎn)素。科學(xué)家表示，催產(chǎn)素可以減輕壓力，拉近夫妻關(guān)系，促進(jìn)性喚起，改善夫妻性生活質(zhì)量。