隨著時代的進步，人們的生活節奏越來越快，一些來自家庭、工作等各方面的壓力，常常使女性陷入這些壓力中，女性長期的處于壓力下會對身體造成影響，女人壓力大容易患上什么疾病呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、女人壓力大易得病

1.易引發乳腺疾病和癌癥

35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌發病群體的20%，而現代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發的重要原因。專家解釋說，從中醫上講，心理和精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統，很多職業女性因為工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂，從而更容易引發乳腺疾病及其它婦科癌癥。

2.原發性痛經

原發性痛經是生理、心理、社會、文化等因素綜合作用的結果。抑郁和焦慮等情緒因素會影響痛覺表達，而具有不同人格類型的人對月經、疼痛的理解不同，因此其痛經癥狀及嚴重程度也有所不同。有研究認為，痛經女性常常表現出自我情緒調節不良、壓抑、焦慮、內向等癥狀，而且痛經女性較非痛經女性更具有傳統的女性氣質。

3.經前期緊張綜合征

經前期緊張綜合征是指婦女在月經前期出現生理、精神以及行為方面的改變，嚴重者影響生活和工作，常于月經來臨之前的10天左右發病。經前期緊張綜合征患者常常情緒不穩定，有神經質、內向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評價過低、適應能力不良、甚至自殺等心理學特點。具有比較脆弱的人格特點的女性，對適應環境的變化常存在較大困難并易產生焦慮威脅感。

4.圍絕經期精神障礙

“圍絕經期”的女性由于體內激素水平波動大，身體容易出現種種不適，再加上婚姻狀況、子女問題、工作環境、社會經濟地位等各方面的壓力，很容易出現情緒不穩定、激動易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等狀況，從而出現圍絕經期精神障礙。

5.慢性盆腔疼痛

有研究認為，慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化及創傷性性經歷等造成。因此很多壓力過大的女性往往產生抑郁、焦慮等癥狀，從而更容易患上慢性盆腔疼痛。

2、如何緩解壓力

1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、當要做的事情很多事，可以進行統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

緩解壓力的方式除上述內容之外還有許多，但是保健醫生建議，若是心中有何無法解決的問題，不防向專家咨詢求助。