木瓜是一種較為常見的水果食物，這種水果很多人都說有豐胸的功效，其實這種功效并不明顯，不過其中含有的豐富營養成分可以為健康帶來不少的好處，那么木瓜的營養有哪些功效？吃木瓜對健康的好處是什么？下面就來詳細了解吃木瓜的好處吧。

1、木瓜的功效作用

1.富含維生素C，促進肝臟的修復

木瓜中的維生素含量是蘋果的48倍。維生素C能夠幫助身體盡快排出體內毒素，還能清除氧自由基、穩定肝細胞膜、促進肝細胞的再生，從而起到修復肝臟的作用。

2.木瓜酵素有助于美膚瘦身

木瓜中含有的木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質，更可分解脂肪、促進新陳代謝，把體內多余的脂肪排出體外。此外，木瓜酵素還能溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，幫助身體由內而外清爽肌膚。

3.富含多種氨基酸，滿足肝病患者營養需求

慢性肝病患者常伴有食欲不振、飯后飽脹等消化功能減退的表現。且一般存在營養不良、氨基酸缺乏等情況。木瓜含有多種人體必需的氨基酸成分，能夠滿足肝病患者的營養需求。

4.富含齊墩果酸，養肝降脂

齊墩果酸是一種具有護肝降脂功效的化合物，以“齊墩果酸”為主要成分的齊墩果酸片，是一種常用的保肝藥物。所謂“怒傷肝”，因此脾氣不好、常喝酒、肝病患者不妨常吃木瓜，為肝臟的健康保駕護航。

5.蛋白酶促進消化

木瓜中含有的白色液體中含有一種蛋白酶，這種物質可以分解肉食中的蛋白質和淀粉。還能補充胃液，補償胰臟和腸道的分泌，促進消化。

6.預防癌癥

木瓜中含有大量的胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效修復受損的細胞。此外，我們都知道亞硝胺是肝癌的誘生物，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領，有抗癌防癌的作用。

2、木瓜禁忌需知

1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產后缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。