在我們平時的日常生活當中，相信有一部分的女性朋友們都有不孕不育的癥狀，這對于喜歡孩子的家庭來說簡直就是非常痛苦的，而女性朋友們的不孕不育除了病理性的原因以外，還和平時的飲食習慣有關系。那么哪些不良飲食習慣會導致女性不孕？女性如何預防不孕不育？

一、導致不孕的飲食習慣

1、蛋白質攝入過多

富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。研究發現，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。

2、常吃熟食

很多熟食味道鮮美、主要就是因為在制作過程中使用了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和品質都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

3、常吃冷飲

冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔淤血，進而影響到月經周期。

4、常食胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

5、過度節食

如果女性過度節食，機體營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎等重要器官的分化時期，腦也在快速發育，胎兒必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形;另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養。

6、喝酒、咖啡

眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等;此外，咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

二、如何預防不孕不育

1、忌吸煙喝酒

吸煙喝酒基本是每個男人都會的事情，平時出門應酬老朋友見面，都會遇見。但是現今社會中女性吸煙喝酒的也開始頻繁。但大家要了解，經常吸煙喝酒會降低精子和卵子的質量，質量不好就不易結合，女性就很難受孕，也就造成不孕不育了。

2、避免人流手術

重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開放，導致婚前性行為增多。由于沒有家庭責任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，都不會選擇讓孩子出生，而是通過人工流產手術拿掉寶寶，甚至有些女性經過反復的人流手術后，不孕也就成了一個最大的后遺癥。減少手術，重視第一胎的人流，對預防不孕不育是有積極意義的。

3、放松心情

放下緊張情緒，保持心情開朗快節奏的生活方式，導致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質量和數量會受到直接影響。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女雙方長期處于憂郁、煩惱、緊張等精神狀態下，精子和卵子的質量都會受到影響，從而降低受孕成功率，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的。

4、遠離婦科病

婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就可以避免發展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時認真徹底治療，不一定會造成輸卵管不通，也不會因此而不孕不育。另外，由于現在社會高速發展受生活節奏和環境污染等因素，現在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康，平時要多吃一些綠色果蔬，面對工作和生活的壓力，學會自我減壓，保持樂觀的心態。

5、經常體檢，有病早治療

現在婚前都會做婚檢，那么孕前也會做孕前體檢，女性朋友應按時體檢，要隨時了解自己的身體狀況，做到有病治療。若是因婦科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治療后懷孕，生出優異健康的寶寶。

6、規律的起居習慣健康飲食生活

很多朋友忙于工作經常加班，早餐午餐都是隨便解決，怎么快怎么吃。其實這樣也是不正確的，女性朋友應有規律的起居習慣，不要經常熬夜，多鍛煉身體。飲食也應有規律，健康的飲食生活是身體健康的基本，應多吃富有營養的蔬菜水果，不是總是草草解決自己的飲食，適當補充人體機能所需的營養成分。