女性在懷孕期間，做好調(diào)理工作是非常重要的，因?yàn)樯眢w的一些變化影響，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，如果護(hù)理不當(dāng)，對(duì)胎兒健康也是非常不利的，那么懷孕后總感覺到頭暈是怎么回事？孕婦頭暈癥狀怎么樣處理？下面就來想了解懷孕后頭暈的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、懷孕后頭暈的原因

（1）血糖偏低所致。懷孕后女性身體的新陳代謝加快容易引起血糖偏低，特別是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)較大影響進(jìn)食的準(zhǔn)媽媽更容易感到頭暈。

（2）血壓偏低所致。懷孕后容易出現(xiàn)腦部供血不足，造成缺血，引起眩暈。

（3）貧血所致。由于孕育胎兒需要消耗較多的鐵，孕婦十分容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，造成疲憊和眩暈。

（4）其他原因所致。如子宮壓迫造成的血液回流不暢、精神壓力過大或身體不適導(dǎo)致睡眠不足、空氣不流通等，也可能造成孕婦感到頭暈不適。

2、懷孕后頭暈處理方法

（1）首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

（2）多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

（3）快速治療方法

頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

3、懷孕后頭暈飲食注意

（1）要說明一點(diǎn)的是，孕婦頭暈需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，千萬不要私自服用藥物，會(huì)給胎兒帶來一定影響。

（2）孕婦頭暈可以多吃些新鮮的水果，蔬菜增強(qiáng)免疫力。一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，也有助于抵抗各種傳染病。

（3）也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質(zhì)的混合補(bǔ)品，此外，要保證充足的休息，并盡量不要讓自己有壓力。

（4）有些孕婦頭暈可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀的，可以吃大棗、枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血試試，但還是得注意適量。

（5）注意飲食營養(yǎng)，懷孕期間注意多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致流產(chǎn)，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，做好產(chǎn)檢確定胎兒健康，注意放松心情。

4、懷孕后頭暈注意事項(xiàng)

孕婦要學(xué)會(huì)預(yù)防疾病的發(fā)生，不要等到疾病癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)治，這就需要孕婦注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生和飲食方式。而孕期頭暈在出現(xiàn)之前，孕婦應(yīng)該進(jìn)食多一點(diǎn)蔬菜等有營養(yǎng)食物，同時(shí)要注重自己的休息狀態(tài)。

（1）要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，少量多餐，可以避免準(zhǔn)媽媽長時(shí)間沒有進(jìn)食而導(dǎo)致血糖降低。

（2）要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時(shí)注意測量血壓和血液中鐵質(zhì)是否含量正常。

（3）不要長時(shí)間地保持同一姿勢，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。

（4）懷孕后半期時(shí)盡量選擇左側(cè)臥，尤其是睡覺的時(shí)候。

（5）在頭暈的時(shí)候要注意休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

溫馨提示：盡管頭暈是孕婦常見反應(yīng)，但準(zhǔn)媽媽千萬不要忽視，頭暈可能是身體發(fā)出的信號(hào)。如果頭暈嚴(yán)重，一方面身邊要有家人陪同以防出現(xiàn)意外，另一方面最好盡快咨詢醫(yī)生做相應(yīng)調(diào)整。

5、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。