我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，對于女性朋友來說，都希望自己能擁有苗條的身材，所以，生活中有很多女性朋友為了保持身材而不吃肉，總是吃素，那你們知道嗎？總是吃素容易導致不孕，估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、吃素易不孕的原因

1.閉經

很多女性長期吃素并不是為了養生，而是以減肥為目的，素食中幾乎不含有蛋白質以及其他營養物質，因此也就導致了月經紊亂等情況。還有一些女性還會出現閉經等嚴重后果，如果這種情況長期得不到改善的話，很有可能會影響到以后的懷孕。

通過長期吃素減肥，雖然說體重會在短時間內急速下降，但隨著體內脂肪的大量減少，會對女性子宮功能和卵巢功能都會有極大的損害。而且長期的吃素會導致卵巢一直處于營養不良的狀態，最終導致卵巢早衰。

2.停止排卵

關于吃素不孕除了有臨床試驗表明之外，德國慕尼黑馬斯保蘭學院曾經做過相關試驗研究，在參加實驗的兩組健康少女中，將一組的日常飲食完全以素食處理，而另外一組則給予正常飲食。

6周的實驗結束后，結果發現，完全吃素的那組少女幾乎全組的人月經周期時間都比正常時間要短，而且有78%的人停止排卵。而正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期沒有明顯變化。

3.內分泌紊亂

專家指出，在體重同等幅度下降的情況下，通過吃素減肥的女性多半都會出現停滯排卵的情況，這與他們減少蛋白質的攝取有著直接的關系，而且長期如此的話還有可能會出現內分泌紊亂等情況。

因此要想要孩子，千萬不要長期吃素，特別是對于一些到了育齡階段的女性，這個時候吃素無疑是剝奪了你做母親的權利。

2、女性長期吃素的危害

1.長期吃素易骨折

研究發現，素食能降低患癌癥的風險，尤其是患白血病的幾率將大大降低。這項結果在國外研究中得到證實。但沒有搞清楚自身體質盲目吃素，身體會亮起紅燈。研究發現，比起吃肉的人來說，素食者的骨頭更脆。“他們的骨骼較細，攝入的卡路里和蛋白質較少，體重指數較低，身體脂肪含量也低，”專家在研究報告中寫道，“他們骨折的風險更大。”

2.長期吃素月經紊亂

從女性生理角度來看，1/3左右的受訪者出現月經紊亂，還有部分女性出現貧血。女人到底能不能只吃素食呢？由于脂肪攝入量少，導致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女性的欲望和生育能力，并容易長皺紋，促使女性加速衰老。

3.長期吃素容易缺鈣

雖然素食有諸多的好處，但完全素食可導致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。

4.長期吃素營養不良

營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導致胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導致出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發現，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象，長期缺乏維生素a等營養物質就會導致膽囊上皮細胞容易脫落，最終導致膽固醇沉積形成結石。

5.長期吃素加速老化

有專家指出，經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎癥的出現。

我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎癥，并且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

6.長期吃素易導致不孕

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。