很多年紀輕輕的人，就開始長白發，頭發表老人白的還早，看上去老了幾十歲的模樣，生活中有很多年輕人就長了白發，她們一般就是到理發店去染發，認為這樣可以遮住白發，但是沒多久，頭發有變白了，除了這之外，還有哪些方法能治療白發早生呢？下面我們一起來看看。

1、白發早生怎么辦

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

規律運動放松身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少

總結：早白是身體的原因，找到因素，對癥治療，相信你的烏黑亮發就會回來了。

2、白發早生的原因

雖然現在白發早生的原因有很多，但是其中最主要的一個因素就是由于主食和肉類攝入少而導致的營養不良所造成的白發現象。決定頭發顏色的因素是頭發中色素顆粒的多少，與頭發色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白，一般是頭發的色素細胞功能衰退造成的，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。正常人從35歲開始，頭發色素細胞開始衰退。但是，如果不好好保護的話，黑發有可能會提前變成白發。

古人云“發為血之余”,意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。

主食中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發早白。

所以說，白發早生可能與你身體健康有著直接關系，中醫認為，頭發健康狀況會反映出你的身體狀況。當你有白發早生問題時，最好先去醫院檢查一下，看一看自己身體是否出現問題。白發早生的解決，是一個系統的工程，你需要正確的調理方案。