生理期是女性每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的，生理期也就是大家平時(shí)所說(shuō)的經(jīng)期，女性在生理期的時(shí)候容易出現(xiàn)氣色不好的情況，這時(shí)候就需要調(diào)理自己的氣色，可以吃一些補(bǔ)血的食物，四物湯是有很好的滋補(bǔ)效果的，那四物湯生理期可以喝嗎？生理期怎么補(bǔ)血？

1、生理期怎么補(bǔ)血

四物湯再加減藥材達(dá)到更好效果

四物湯出自于中醫(yī)古籍『太平惠民和劑局方』，是流傳已久的名方，包含當(dāng)歸、川芎、地黃、芍藥四種藥材，是中醫(yī)補(bǔ)血的基本方，也是婦科圣品。但是臨床中醫(yī)師在使用上，大多會(huì)根據(jù)病人的情況，適當(dāng)?shù)丶訙p一些藥材，尤其對(duì)于腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白術(shù)等幫助補(bǔ)血藥效，可以達(dá)到更好的治療效果。

生理期后適當(dāng)補(bǔ)血符合中醫(yī)養(yǎng)生法

生理期就傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，會(huì)讓體內(nèi)的氣血隨著經(jīng)血排出而呈現(xiàn)較低落的狀態(tài)，因此生理期過(guò)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)血是符合中醫(yī)理論的養(yǎng)生方式。

根據(jù)狀況選擇不一樣補(bǔ)血方式

補(bǔ)血可以根據(jù)每個(gè)人的狀況選擇不一樣的補(bǔ)血方式。

除了四物湯以外，偏于腎虛寒冷體質(zhì)的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶，偏于容易疲倦的氣虛體質(zhì)反而要選擇當(dāng)歸黃耆等藥材才是對(duì)癥。

另外有些婦女本身體質(zhì)就偏于燥熱，這時(shí)候反而不需要在生理期過(guò)后補(bǔ)血。

平素有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥或是各種婦科炎癥的病人，在生理期過(guò)后反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補(bǔ)血方式，或是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補(bǔ)血的蔬果也是非常適合的食療方式。

這些體質(zhì)生理期后可補(bǔ)血

1.血虛體質(zhì)—生理期經(jīng)血量少，經(jīng)血顏色偏淡紅或粉紅，下腹悶，容易疲倦，臉色白或偏黃，唇色淡紫，手腳容易冰冷。

2.氣虛體質(zhì)—生理期經(jīng)血量正?；蛏倩蚨?，經(jīng)血顏色偏淡，容易疲倦或頭暈，活動(dòng)容易喘，容易感冒，臉色白或偏黃，講話聲音小或容易無(wú)力。

3.腎虛寒冷體質(zhì)—生理期周期容易亂，經(jīng)血量少，顏色偏暗或紫，容易腰酸，容易疲倦，甚至不容易懷孕。

2、女性生理期的飲食禁忌

1、葷素搭配，防止缺鐵

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

2、補(bǔ)充蛋白，多吃魚類和蛋類

魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。

3、忌酸辣，宜清淡

經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

4、忌生冷，宜溫?zé)?

在月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。