健康對于人們的生活和工作影響都是很大的，但是現在很多人因為很多事情對自己的身體健康確是不怎么在意了，很多人都在忽視自己的身體健康，所以很多人總是會出現一些疾病問題，影響生活和工作，那么女性要注意避免哪些不良姿勢呢?女性在春季養生要怎么做呢?

1、女性要注意的壞習慣

穿高跟鞋時歪著站：穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

蜷在沙發里看電視：很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

辦公時彎腰塌背：白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

走路低頭含胸：快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

思考問題愛托腮：經?？梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

2、女性春季養生必用三招

招數一：向陰濕環境sayNo。春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發生濕疹。春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到女性私處的清潔。

招數二：拒絕單薄穿衣。俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

招數三：多做飲食補充。在萬物的春季，人的身體也在，需要高質量的營養，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩、煩躁易怒。所以，適當在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調節有幫助?？梢远喑匀溍姘?、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。

總結：在日常生活中，很多不經意的小習慣對女性朋友的健康就造成了傷害，希望大家加以重視。希望上文中內容能給你帶來幫助。

3、可以養生的動作

按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閑下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閑暇時間，正好可以利用上。

深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利于消化，加快糞便的排出。

叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次，并且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多口水，再把它咽下去。

咽津是個氣功術語,俗語就是咽口水。長期有意做這個動作，有潤臟養身之效，這都歸功于唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。

今天介紹的四種養身動作，只要你能堅持去做，那身體就能得到很好的養生效果。中醫提示，無論你的體質是否健康，我們今天介紹的養身動作，都適合你來使用，所以，感興趣的你就趕緊來試試吧。