大部分的女人在懷孕期間因為體內(nèi)激素的變化很容易出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，而黃褐斑就是孕期常見的長斑現(xiàn)象，很多女性對此很是苦惱，因為會嚴重影響女性的皮膚保養(yǎng)，很多女性很想想辦法把它消掉，那么孕期長了黃褐斑吃什么好呢?有哪些食療方能消除黃褐斑呢?

1、消除孕期黃褐斑的食物

1.富含維生素C的水果(1)獼猴桃。獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養(yǎng)價值很高，內(nèi)含豐富的微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。注意：有的準媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。(2)西紅柿。有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利于保養(yǎng)皮膚。注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬于性寒食品，以免造成腹痛。(3)檸檬。檸檬也是含豐富維生素C的水果，內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。

2.各種時令蔬菜：時令蔬菜都是當季原生態(tài)食品，有豐富的營養(yǎng)，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

3.豆制品和動物肝臟：這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。推薦：大豆甜湯。

4.牛奶：牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。推薦：核桃牛奶芝麻糊。

5.帶谷皮類食物：體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。推薦：豬腎薏仁粥。

2、解決孕期黃褐斑的食療

1.核桃牛奶芝麻糊

食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆?jié){200毫升，黑芝麻20克。步驟：(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。(2)與牛奶、豆?jié){混合攪拌，再放入鍋中煮沸。(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

2.豬腎薏苡仁粥

食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。步驟：(1)將豬腎洗凈、切碎。(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。(3)最后加入調(diào)味料，盛出食用。功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用于色斑、黑斑皮膚。

3.美膚汁

食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。步驟：(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗干凈后榨汁去渣。(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養(yǎng)元素，適用于色斑膚質(zhì)。早晚各取10毫升，用開水兌喝。

總結(jié)：一般來說，孕期黃褐斑在生產(chǎn)之后會自動消除。當然前提是做好保護工作，沒讓黃褐斑的顏色變深，希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、去除黃褐斑的偏方

偏方一：干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

偏方二：桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

偏方三：豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

偏方四：牛奶核桃飲

牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。