在我們平時的日常生活當中，高血壓患者是非常多的，尤其是當孕婦出現高血壓時就非常危險了，因此小編提醒孕婦朋友們一定要注意預防高血壓的發生，下面小編給孕婦朋友們介紹了一些飲食預防高血壓的方法，希望對大家有幫助。那么孕婦在飲食上如何預防高血壓？孕婦預防高血壓的方法有哪些？

一、飲食預防高血壓

1、宜多吃鴨肉

孕婦多吃鴨肉不但可以及時補充身體所需的充足營養，而且可以有效的避免高血壓的發生。因為鴨子是水禽，所以鴨肉性寒而不熱，脂肪含量高而不油膩。它富含蛋白質、脂肪等多種營養素。在眾多品種的鴨肉中，要為高血壓孕婦特別推薦純白鴨肉，因為它有清熱涼血的功效。妊娠期的高血壓準媽媽常常食用對控制血壓有很大幫助。鴨肉中的脂肪有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病極其有益。

2、宜多吃芹菜

芹菜是一種降壓的食物，是高血壓患者食譜中經常出現的，所以孕婦也要充分利用芹菜來積極預防高血壓的發生。要選擇清香新鮮的芹菜，注意不要把芹菜葉扔掉，葉子中的營養要遠遠大于菜莖。芹菜纖維較粗，含有豐富的維生素c、煙酸及粗纖維等，對妊娠準媽媽預防高血壓的發生有很大的功效。這是由芹菜有鎮靜降壓、清熱涼血的作用決定的。

3、宜多吃黃鱔

在生活中準媽媽多吃一些魚肉可以起到非常良好的控制血壓的功效，尤其是鱔魚的降壓作用更是準媽媽需要充分利用的。鱔魚一定要注意選擇鮮活的，因為死鱔魚體內會有毒素產生，對人體有害。鮮活的鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，有補中益氣，治虛療損的功效。準媽媽常吃黃鱔可以有效防治妊娠期高血壓病。

孕婦一定要采取各種方法讓自己遠離高血壓的侵害，因為這不但關系著孕婦的健康而且關系著嬰兒的健康成長。通過飲食的調整來預防高血壓的產生是非常可取的，所以孕婦一定要發揮日常飲食預防高血壓的顯著功效。

二、預防高血壓的方法

1、在妊娠早期進行定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重。

2、注意休息和營養。你的心情要舒暢，精神要放松，爭取每天臥床10小時以上，并以側臥位為佳，以增進血液循環，改善腎臟供血條件。飲食不要過咸，保證蛋白質和維生素的攝入。

3、及時糾正異常情況。如發現貧血，要及時補充鐵質；若發現下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。癥狀嚴重時要考慮終止妊娠。

4、注意既往史。曾患有腎炎、高血壓等疾病以及上次懷孕有過妊娠高血壓綜合征的孕婦要在醫生指導下進行重點監護。