月經不調是生活中很常見的女性病癥，會對女性健康帶來很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康帶來不利的影響，那么月經不調吃什么調理最好？導致也就不調的因素有哪些？月經不調適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解吧。

1、月經不調吃什么調理

1、烏骨雞湯

用料：烏骨雞1只，當歸100克，黃芪10克，茯苓10克。

做法：將雞去內臟洗凈之后，將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內，放入砂鍋中煮熟即可。

功效：在每個月月經前連續服用3天，能夠幫助益氣養血，健脾養心，對于因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。

2、月季花湯

用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。

做法：將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。

功效：堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對于因為氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的調理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

3、紅糖雞蛋

用料：紅糖60克，雞蛋1個。

做法：先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。

功效：在月經完全干凈后食用，堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛，補血調經，治療月經不調。

4、姜棗糖茶

用料：紅糖60克，大棗60克，生姜15克。

做法：將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。

功效：能夠有效補血調經，暖宮活血。對于月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。

5、紅茶當歸飲

用料：紅茶1.5克，當歸15克，蜂蜜20克。

做法：將紅茶、當歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：具有很好的活血調經，通滯化瘀的功效，特別適用于月經不調、痛經等癥狀。

6、大棗益母湯

用料：大棗20個，益母草30克，紅糖10克，蜂蜜20克。

做法：將大棗洗凈之后去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之后再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。

功效：具有很好的溫經養血，祛瘀止痛的功效，特別是對于月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

2、月經不調的外在因素

1、情緒異常引起月經失調

情緒異常可能會引起長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可能導致月經失調或痛經閉經哦。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后才形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以啊無論是卵巢和腦下垂體，還是下丘腦的功能發生了異常，都會影響到月經哦。

2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

婦女經期受到寒冷的刺激，就會使盆腔內的血管過分地收縮，這可能引起月經過少甚至閉經的危險。因此婦女日常生活應該多注意經期防寒避濕工作。

3、嗜煙酒引起月經不調

香煙中的某些成分和酒精都可以干擾與月經有關的生理過程，從而引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有大約30%的人因月經不調而到醫院去診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒約100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍多。

4、電磁波引起月經不調

現代人的生活都離不開各種各樣的電子產品。但許多女性卻真的不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中都會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌功能和生殖機能，從而導致了女性內分泌紊亂，引起了月經失調。

5、性生活過于頻繁

過于頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷，從而傷及腎精，使得腎陰不足，虛火上炎，這樣也會導致月經不調。所以各位女性讀者朋友一定養成良好的性生活習慣，每周最多一到兩次。

3、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。