俗話說“十月懷胎，一朝分娩”女性朋友們生孩子就像是在鬼門關(guān)走了一回，可見生孩子對于女性朋友來說是一件多么不容易的事情，也有很多的女性朋友擔(dān)心自己在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象，而難產(chǎn)給孕婦帶來的痛苦是難以用語言形容的，所以不管孕婦是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都要預(yù)防難產(chǎn)的情況，那么孕婦怎么預(yù)防難產(chǎn)？孕婦如何預(yù)防難產(chǎn)？

一、預(yù)防難產(chǎn)辦法

1、及早發(fā)現(xiàn)不良因素

難產(chǎn)的原因有時(shí)很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產(chǎn)前檢查或臨產(chǎn)時(shí)即可發(fā)現(xiàn)并得到及時(shí)處理。所以在懷孕過程中，孕婦一定要在指定的醫(yī)院進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查。

在這些產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生會(huì)對胎兒在宮內(nèi)的生長情況進(jìn)行監(jiān)控，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦本身是否存在可能造成難產(chǎn)的因素，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的趨勢，醫(yī)生就可以采取有效的措施進(jìn)行糾正。

2、均衡營養(yǎng)、避免進(jìn)食太多造成胎兒肥胖

胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因。現(xiàn)在人們生活水平提高，再加上都是獨(dú)生子，家里都很寶貝。于是拼命給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦胖胎兒也胖，給生產(chǎn)帶來很大困難。

專家指出，懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10~14公斤的合理范圍內(nèi)。如果嬰兒頭部太大(BPD超過10公分)，生產(chǎn)將很困難，一旦BPD超過10.5公分，順產(chǎn)將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養(yǎng)，保障胎兒發(fā)育所需的養(yǎng)分就夠了。

3、定期產(chǎn)檢、降低或消除母體和胎兒導(dǎo)致的難產(chǎn)因素

產(chǎn)檢的作用一方面檢查母體是否有有關(guān)疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對整個(gè)孕期進(jìn)行監(jiān)測，所以還是非常必要的。比如胎位不正是導(dǎo)致難產(chǎn)的一個(gè)重要原因，通過產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)，孕婦只要遵從醫(yī)囑，積極配合調(diào)整胎位，一般能在分娩時(shí)正常。

如果孕期不做產(chǎn)檢，臨產(chǎn)了才知道胎位不正，對分娩的順利進(jìn)行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以孕婦應(yīng)該定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

4、注重鍛煉、助力分娩

有些孕婦本身不愛運(yùn)動(dòng)，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動(dòng)，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。分娩是一項(xiàng)相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪們應(yīng)該為了順利分娩積蓄能量。

有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導(dǎo)致分娩時(shí)間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準(zhǔn)媽媽們還是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產(chǎn)打好基礎(chǔ)。

二、臨產(chǎn)前助順產(chǎn)食物

1、巧克力

為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準(zhǔn)備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準(zhǔn)備幾塊。

2、糖水

進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。

3、橘子

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用，產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

4、桂圓

孕期吃桂圓并無多大益處，還會(huì)加重內(nèi)熱。但臨產(chǎn)前吃桂圓十分有益。產(chǎn)婦在分娩時(shí)要消耗較大的體力。體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。產(chǎn)婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時(shí)服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。