孕期時，一般孕婦都會有貧血的現象，孕婦貧血會導致對寶寶的供應跟不上，可能會導致流產，那么孕早期的媽媽們要特別注意自己的身體狀態，要及時的補充營養有什么問題及時就醫，那么孕早期貧血怎么辦？孕期應該注意什么？我們來看一看。

一、早期貧血調理方法

1、孕婦貧血補鐵很重要

孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。

2、孕早期貧血從動物身上尋求解決之道

動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可采用燉煮方式制成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。

二、孕婦貧血的原因

1、缺鐵性貧血:缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細胞數和血色素相對性減少,因此,孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。

很多孕媽咪在懷孕前因月經失血,造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收,而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

2、葉酸缺乏性貧血:葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血,主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后,孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,卻因為胃酸分泌減少,胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。

三、孕婦貧血飲食

1、多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質,一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。

2、食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

四、孕早期休養的注意事項

1、要防止感染

很多人都知道孕婦最怕感染性疾病的,比如常見的感冒,因為脆弱的寶寶在孕早期的時候很可能因為孕媽媽的一次感冒發燒就胎死腹中,如果僥幸活了下來也有可能留下后遺癥。

2、要注意營養飲食

很多孕早期的孕媽媽都會有孕吐反應,也因此吃不下東西,沒胃口,盡管孕媽媽知道要補充營養,但是吃不下就不要強制自己吃下去。可以少吃多餐,在平時的飲食上講究清淡點的,但是還是要均衡。孕媽媽不用給自己太大壓力覺得自己吃不下寶寶會不會餓著,其實孕早期寶寶的營養需求還不高,所以孕媽媽只要注意自己平時的飲食搭配均衡,吃多吃少還是比較不要緊的。

3、工作和休息要看身體情況調整

一般來說,正常的職業上班族的孕媽媽的工作是可以繼續的,而且其實懷孕了也不是說就需要躺床上休息,適當的活動鍛煉也可以促進寶寶的成長。如果孕媽媽的工作是體力勞動或者是工作的環境存在一定的安全問題的,則是最好能調換工作或者是暫時停止工作。

五、孕早期爸爸應該做的事

第1個月準爸爸應該做的8件事情

1、陪妻子到醫院確認是否懷孕，并在醫生的指導下預備葉酸及所需補充的維生素，督促妻子天天按時按量服用。

2、帶妻子買一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

3、叮囑妻子闊別家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。

4、提醒妻子出入、搭車要留意安全。

5、提醒妻子養成 良好的生活習慣及飲食習慣。

6、陪妻子參加孕婦學校，多了解孕期及生產知識。

7、戒煙，由于孕婦被動吸煙會對胎兒的成長造成不良影響。

8、預備關于孕期指南及育兒方面的書籍。

第2個月準爸爸 應 該做的7件事情

1、和妻子一起制 定一個孕期日程表，羅列每個月該做的事情。

2、跟一些已經當爸爸的同事、朋友交流，吸取經驗。

3、主動承擔一 些家務，減輕妻子的體力消耗，保證她有充分的休息和睡眠。

4、溫柔體貼地對待妻子，安撫她不安的情緒。

5、把房間布置 得干 凈溫馨，可以添置妻子喜歡的物品和寶寶海報。

6、對有妊娠反應強烈的準媽媽，準爸爸要更加悉心關照，在妻子不適時多加關愛，為她預備可能接受的食品。

7、節制自己的性功能，前3個月避免進行性生活。

第3個月準爸爸應該做的5件事情

1、妥善安排好 妻子 的飲食，幫助她培養良好的飲食習慣，攝入均衡營養，為寶寶的成長打好基礎。

2、陪妻子到醫院做每一次孕期檢查，了解系列孕期保健信息。

3、幫妻子規律作息，養成良好的生活習慣。

4、多給妻子鼓 勵和贊揚，幫助她建立面對以后孕期生活的信心。

5、留意調節婆媳關系 ，盡量多花些時間陪妻子消遣娛樂。