西瓜是生活中很常見的水果食物，其營養(yǎng)價值極高，適當吃西瓜具有非常不錯的養(yǎng)生功效，但是吃西瓜也有許多要注意的地方，那么西瓜不宜怎么吃？西瓜的哪些吃法有害？吃西瓜的注意事項有很多，下面就來詳細了解如何吃西瓜對健康最有利吧。

1、吃西瓜的注意事項

感冒初期不宜吃西瓜：無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重,或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

不宜拿出半個瓜用勺子挖著吃：這種吃法，吃不完的部分不容易保存，會在夏季高溫下變質(zhì)、導致細菌大量繁殖。

不宜吃打開過久的西瓜：西瓜打開過久易變質(zhì)，吃了會導致腸道傳染病。

不宜吃冰鎮(zhèn)西瓜：不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。

腎功能不全者不宜吃：短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者若一次吃西瓜過多，不能將水及時排出體外，致血容量急劇增高，容易誘發(fā)急性心力衰竭。

口腔潰瘍者不宜吃：中醫(yī)認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出，這樣會加重陰虛，使口腔潰瘍不易愈合。

糖尿病患者不宜多吃：西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，可導致血糖升高。糖尿病患者一般一次吃25～50克為度。

2、西瓜的功效作用

1.解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

2.防曬美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。

3.美腿消腫

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。

4.消除疲勞

西瓜的清甜口感，是因為它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

5.降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

6.輔療黃疸

吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。