雖然現在的生活水平好了，很多食物都可以吃到，但是有很多小孩子都不愛吃飯，一到吃飯的點，家長都會頭疼，不知道拿孩子怎么辦才好，可是小孩不愛吃飯，身體會發育不好，那么小孩兒不愛吃飯怎么辦？怎么讓小孩子吃飯？一起來看看吧！

1、小孩不愛吃飯的原因

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

8、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

2、如何提高孩子食欲

(1)做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

(3)和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

3、孩子吃什么開胃

1、山楂粥

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點心食用。

功效：山楂含檸檬酸、山楂酸、內酯、黃酮類。能增加胃消化酶的功能，促進消化，有消食導滯、健脾開胃作用。適用于脾胃失調引起的孩子不愛吃飯、積食、腹脹等。

來源：《食療食養食譜》

2、雞內金泡水

材料：取洗凈曬干的雞內金（又稱雞盹皮）30克。

用法：將雞內金培黃研成極細末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進胃腺分泌，使胃的運動增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食、不愛吃飯。

來源：《兒童食療》

3、大棗陳皮湯

材料：大棗10-20枚，陳皮15克。

用法：先將大棗用砂鍋炒焦，然后與陳皮放入保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。

功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開胃。

來源：《食療食養食譜》

4、白蘿卜蜂蜜

材料：白蘿卜500克，蜂蜜150毫升。

用法：白蘿卜洗凈切成小塊，放在沸水內煮沸即撈出控干，晾曬6小時左右，再放入鍋內，加蜂蜜以小火煮沸，調勻，待冷，裝瓶備用。每次飯后給孩子食用數塊，連服數日。

功效：消食健脾。適用于脾胃失調引起的孩子不吃飯。

來源：《小兒常見病家庭單驗方》

5、葡萄干

按年齡大小，每次吃葡萄干15-30粒，一天兩次，嬰幼兒可飲用葡萄汁。有健胃補氣、增進食欲的作用。

來源：《兒童食療》

6、番茄汁

取一些新鮮番茄，洗干凈，用滾開水沖泡后，去掉皮、籽，然后搗爛擠汁。每日飲用100毫升，最好不放糖，一天2-3次，有生津止渴、開胃消食作用。適用于小兒厭食。

來源：《兒童食療》