新媽媽在產(chǎn)后由于生產(chǎn)造成的各種損傷后遺癥一起上來(lái)，會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間的虛弱期，這一個(gè)月會(huì)有很多事項(xiàng)需要注意，尤其是老一輩的人們，會(huì)給我們很多的建議讓我們遵守，那么，產(chǎn)婦坐月子容易遇到的誤區(qū)有哪些？產(chǎn)婦坐月子有哪些誤區(qū)？

1、產(chǎn)后易出現(xiàn)的誤區(qū)

不去做產(chǎn)后體檢

如果產(chǎn)后不去做檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。所以，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

喝麥乳精滋補(bǔ)

雖然麥乳精營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來(lái)把麥芽作為回乳的用藥。

長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)椋诋a(chǎn)后10天左右惡露開(kāi)始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。

把菜做得很淡

有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會(huì)傷胃，不利于身體恢復(fù)，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反。因?yàn)椋a(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚(yú)湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，不可為了增加乳汁分泌就無(wú)限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。

一出月子就久站、久蹲

有些產(chǎn)婦以為，只要出了月子就表明身體恢復(fù)得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒(méi)完全復(fù)位，功能也沒(méi)有完全恢復(fù)。如果不注意防護(hù)，仍然會(huì)影響生殖器官?gòu)?fù)位。

料理一定要加酒

酒的作用是活血，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒(méi)有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺(jué)。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。

長(zhǎng)久看書(shū)或上網(wǎng)

產(chǎn)后過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、上網(wǎng)，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長(zhǎng)久看書(shū)或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書(shū)或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。

吃辛辣食物

月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因?yàn)椋瑒偡置浜蟮漠a(chǎn)婦體內(nèi)有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，甚至引起痔瘡。而且，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過(guò)乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

經(jīng)常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳，并通過(guò)哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。此外，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會(huì)影響寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育。

經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故地啼哭。

只喝湯不吃肉

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。

專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無(wú)疑會(huì)促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來(lái)講，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜。

2、產(chǎn)后應(yīng)該怎樣護(hù)理

宜精不宜多

對(duì)于怎樣護(hù)理產(chǎn)婦的問(wèn)題，在飲食上，要宜精不宜多。產(chǎn)后過(guò)多的飲食除了會(huì)讓產(chǎn)婦體重進(jìn)一步增加以外，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)并沒(méi)有益處。若是母乳喂養(yǎng)，媽媽的奶水很多，那么食量可以比孕期增加1/5的量；若是母乳剛好夠?qū)殞毘裕敲淳筒挥锰匾庠黾邮沉俊Ｈ羰菋寢寷](méi)有奶水或是不打算母乳喂養(yǎng)，那么食量和孕前差不多就行了。

食物要稀

產(chǎn)婦剛分娩，不宜吃過(guò)硬或是過(guò)稠的食物，應(yīng)該多吃流質(zhì)或是含水分多的食物。新媽媽產(chǎn)后需要補(bǔ)充足夠的水分，主要還是因?yàn)槿橹置诘男枰瑫r(shí)，產(chǎn)婦容易出汗，體表的水分揮發(fā)快，也需要補(bǔ)充水分。因此，怎樣護(hù)理產(chǎn)婦？補(bǔ)充水分是關(guān)鍵，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一些，可以多喝湯、牛奶、粥等食物。

營(yíng)養(yǎng)全面均衡

產(chǎn)婦飲食一定要注意全面均衡，也就是說(shuō)，產(chǎn)婦的食物品種要多樣化，不要只是逮著一種食物吃，那樣容易營(yíng)養(yǎng)不良。產(chǎn)婦飲食雖然有講究，但忌口的食物也不能太過(guò)，葷素搭配很重要，進(jìn)食的食物種類越豐富，營(yíng)養(yǎng)月全面均衡。因此，對(duì)于怎樣護(hù)理產(chǎn)婦的問(wèn)題，要做到產(chǎn)婦的每周食譜都能不斷變換花樣，不斷翻新。

食物要軟

產(chǎn)后容易便秘，若是再吃硬的食物，那么就更難受了，因此若是說(shuō)怎樣護(hù)理產(chǎn)婦，那么食物一定要軟。產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，堅(jiān)硬、帶殼的食物也要少吃，這主要是因?yàn)樾聥寢屧诋a(chǎn)后由于體力的透支，不少人都出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)的情況，若是食物過(guò)硬，那么一方面對(duì)牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

充分靜養(yǎng)

在起居方面，怎樣護(hù)理產(chǎn)婦？新媽媽和家人都要明白：產(chǎn)后最重要的一件事就是休息。在坐月子這段時(shí)間，家人應(yīng)該同心協(xié)力的照顧產(chǎn)婦，保證產(chǎn)婦有充足的安靜休養(yǎng)，不論貧富或第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都要同樣重視。自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)至40天以上。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。剛分娩的產(chǎn)婦，會(huì)覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力，這時(shí)必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1-2小時(shí)為限，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，否則容易導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

清潔身體

對(duì)于怎樣護(hù)理產(chǎn)婦的問(wèn)題，還要注意身體的清潔。頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。尤其要注意的是，坐月子期間，產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。同時(shí)，惡露會(huì)在產(chǎn)后4-6周排干凈，若是發(fā)現(xiàn)6周后還有惡露分泌，要盡快檢查治療。