隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，許多生活條件和習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，因此我們要科學(xué)坐月子，不能盲目的相信以前的坐月子方法。你知道坐月子期間，對(duì)于吃東西有哪些誤區(qū)嗎？今天，我們來(lái)介紹一下坐月子期間不能吃什么的誤區(qū)，以及一些適合產(chǎn)婦吃的月子食譜。

1、坐月子有哪些誤區(qū)

1、蔬果寒涼須忌口？含粗纖維助通便
民間有種說(shuō)法：“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”，因此產(chǎn)婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會(huì)落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。
解釋：其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來(lái)就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒(méi)問(wèn)題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來(lái)的。產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。
2、民間還流傳一種說(shuō)法，稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽。
解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦，普通產(chǎn)婦無(wú)需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來(lái)判斷：
1、寒性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質(zhì)的媽媽
癥狀：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

2、麻油雞

1.雞腿切塊，開(kāi)水汆燙雞肉塊5分鐘，取出后沖水瀝干備用，杏鮑菇洗凈，切大塊。
2.琺瑯鍋中倒入麻油，下姜片以中小火煸炒10分鐘至焦黃，這樣姜汁能溶解在麻油當(dāng)中，可以增加身體抵抗能力，達(dá)到溫補(bǔ)的療效。
3.轉(zhuǎn)中火倒入米酒，煮五分鐘至大部分酒精味蒸發(fā)，下雞肉塊、紅棗及水，中火沸騰后轉(zhuǎn)小火加蓋燜煮10分鐘。
4.開(kāi)蓋撈除浮沫，下杏鮑菇塊，繼續(xù)小火燜煮20分鐘。
5.起鍋前以鹽調(diào)味即可。

3、紅糖雞蛋糖水的做法

1.備齊材料
2.紅棗清洗干凈，與去殼的桂圓放入鍋中，用電磁爐燒開(kāi)，用中火煮20分鐘左右，用明火一樣處理
3.打入2個(gè)雞蛋
4.雞蛋煮熟后，關(guān)掉電磁爐，放入紅糖至融化即可
5.這款糖水要趁熱喝

4、雞酒姜的做法

1.食材集合
2.光雞剁件，把雞皮、雞油去掉
3.生姜洗凈拍扁
4.把剁塊的雞肉和姜塊一起放入燉盅內(nèi)
5.倒入米酒（全部是米酒不要放水）
6.然后放入燉鍋內(nèi)，待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)始算時(shí)，小火燉3-4小時(shí)
7.待燉好后，加入鹽調(diào)味即可。