寶寶的身體各項器官都沒有完善好，他們的身體抵抗力很弱，如果不好好護理寶寶，很容易使他們感染細菌，這種情況會讓寶寶生病，所以家長們要想辦法提高寶寶的免疫力，那如何才能提高寶寶的免疫力呢？下面給大家介紹幾種能提高免疫力的食物。

1、提高寶寶免疫力

蛋白質

蛋白質是構成年人體細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質，會導致淋巴細胞數量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中，應多攝取高蛋白質的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小，導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強免疫力。維C多見于水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進體內抗體的產生，增強免疫細胞的作用，進而促進寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時，可適當選用添加。

不過，小編還要提醒各位家長，凡事皆有度。也就是說，給孩子補充營養素，適當補一些就可以了，如果過度補的話，很可能物極必反，反而會讓寶寶的身體受到不良影響。如果可以的話，向一些營養專家請教更好一些。

2、提高免疫力妙招

母乳喂養———人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

撫觸———改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

規律的生活習慣———讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

均衡飲食———提升防御功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

多喝白開水———保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

不必過于干凈———形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

父母應有耐心對待孩子，孩子很容易偏食，造成營養缺失抵抗力下降，應該多為孩子準備肉蛋奶和蔬菜蔬菜等，保持寶寶的營養均衡。父母應該多學習一些相關育兒知識，保證寶寶的健康發育。