很多女性平時愛吃甜食，甜食有很多不同的口味，吃起來香滑可口，讓人回味無窮，不過甜食要少吃，不僅是因為甜食容易讓人發胖，而且甜食還有可能會引起一些疾病，那么女人常吃甜食會引起婦科疾病嗎？女人常吃甜食有什么危害？下面為大家介紹。

1、女人常吃甜食的危害

1、愛吃甜食易得子宮癌

據英國《每日郵報》8月22日報道，《癌癥流行病學、生物標記和預防》雜志刊登瑞典一項大規模研究發現，女性經常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅干類的甜食，會導致子宮癌危險增加42%。

瑞典卡羅林斯卡醫學院科學家完成的這項新研究，調查了6000多名參試者的飲食習慣。研究開始時，參試者接受了問卷調查，內容涉及飲食、生活習慣、體重和總體健康狀況等。10年后，依舊幸存的參試者再次接受相同內容的問卷調查。所有女性參試者都被問及熱飲料中加糖的頻率，以及攝入甜食的不同種類等問題。

18年后，研究人員總共發現了729例子宮癌病例。頻繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜餅干的婦女罹患子宮癌的危險增加了42%。研究還發現，每天糖攝入總量超過35克（相當于7茶匙），會導致子宮癌發病率增加36%

2、甜食攝入過多易患女性私處炎

女性甜食攝入過多會增加患女性私處炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，女性私處內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，女性私處的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起女性私處炎。

3、甜食促進乳腺癌的發展

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2、如何正確吃甜食

1、選好吃甜食的時間

晚上睡覺前吃甜食，甜食需要通過運動來消耗，晚上吃甜食容易導致脂肪累積。

在早晨和上午吃甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。

2、吃甜食速度不要太快

吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。

因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。

3、選擇熱量較低的甜食

吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

合理地搭配甜食，比如吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的。

微量的糖不會導致發胖，還能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。

4、控制好甜食的攝入量

專家認為每天攝入的糖量7歲以下兒童最好不超過11克，成年人14克足矣。

世衛組織健康問題專家建議每天食用蔗糖產生的熱量，不應大于從食物中獲取的總熱量的5%。因此，吃甜食要適量。