夏季我們是要少曬太陽(yáng)，但這并不表示我們一點(diǎn)太陽(yáng)都不曬，如果我們整個(gè)夏季不曬太陽(yáng)，我們身體內(nèi)部的某些疾病可能要出來(lái)活動(dòng)了，讓你的身體變差，于是我們夏季的時(shí)候可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，那么夏季曬哪些部位可以預(yù)防疾病？夏季曬太陽(yáng)有沒(méi)有好處？

1、夏季曬太陽(yáng)防病

曬后背，脾胃和

我們?nèi)梭w前為陰，后為陽(yáng)，曬后背，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，背為陽(yáng)，心肺主之，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

曬雙腿，不抽筋

老寒腿應(yīng)該常出來(lái)曬曬。姜良鐸說(shuō)，曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，曬太陽(yáng)能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過(guò)陽(yáng)光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)

如果曬太陽(yáng)的時(shí)候太陽(yáng)曬過(guò)了頭頂，是可以讓我們身體充分的促進(jìn)鈣元素的吸收。

許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽(yáng)長(zhǎng)短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時(shí)，老年人每次20—30分鐘。

最后，專家提醒，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣起不到應(yīng)有的作用，還要適當(dāng)做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽(yáng)鏡等。

2、曬太陽(yáng)的好處

1.當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行日光浴的時(shí)候，一定要注意所在地的氣溫以及時(shí)間狀況。愛(ài)美的朋友們，一定要特別注意當(dāng)日的紫外線的強(qiáng)度。每次可曬2小時(shí)左右。進(jìn)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。

2.日光浴前，要對(duì)身體進(jìn)行防曬工作，抹一些油霜。剛剛曬完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是熱水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位應(yīng)涂抹潤(rùn)膚油或雪花膏。經(jīng)常進(jìn)行日光浴的人，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)鈣和磷的吸收。

3.經(jīng)常曬太陽(yáng)的人群，人體不會(huì)缺乏維生素D，因?yàn)閂D的主要途徑是經(jīng)過(guò)陽(yáng)光或紫外線照射。維生素D通過(guò)飲食補(bǔ)充量較少，若通過(guò)口服維生素D，長(zhǎng)期大量服用可引起中D。

4.特別是那些白骨精英們，長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里，定期出來(lái)曬太陽(yáng)，可以幫助增加抵抗力，人體消毒。