夏天天氣熱啊，就想吃點水果降降暑。寶寶也是，越是到夏天就給孩子多吃水果蔬菜什么的補充水份和維生素。家長們也在研究夏天的水果那么多，給孩子赤身惡魔水果合適呢。那么夏天吃水果有什么講究？夏天吃水果要注意什么？我們來看一看。

1、夏天寶寶吃什么水果好

1、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

2、西瓜

我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

3、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實,葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5、蘋果

蘋果品種多樣,外形美觀,營養豐富并具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

2、夏日寶寶不宜過食水果

1、柿子

柿子皮薄色鮮,味道甜美,是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥,吃些柿子則有助于改善癥狀。但是大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石,使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍,那就可能誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。因此,寶寶一次不能吃太多,并且不能吃皮。

2、甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質,而且甘蔗中還含有充足的胡蘿卜素,能夠滿足寶寶的需要。一旦寶寶食用過量的甘蔗,會使體內血糖濃度增高,引發寶寶皮膚出現小癤腫或癰腫,嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量,會使寶寶體質呈現酸性,降低身體免疫功能,誘發感冒或皮膚感染。因此,寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。

3、荔枝

荔枝肉質鮮美、甜而不膩,荔枝肉含有豐富的蛋白質、糖、維生素和多種氨基酸,故有“果中皇后”的美譽。但是,荔枝不宜多食,尤其是兒童,更不能多吃,否則可能得“荔枝病”。荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸,如果一次攝入過多,可以導致血糖降低,并使肝臟脂肪變性,孩子多吃可能出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷,嚴重者出現抽搐甚至死亡。

3、夏季孩子不宜吃的水果

1、寒性水果控制食量,孩子在夏天容易對寒性水果情有獨鐘,這是因為血液循環較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃。

2、大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等熱性水果吃多了會導致內火旺盛,導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等,所以要適量。

3、蘋果、梨、桃、山竹、草莓等易傷腸胃導致腹瀉,要適量。

4、反季水果不能吃。反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,對寶寶的生長發育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果,這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對寶寶身體傷害較大,不能食用。

4、寶寶吃水果注意

1、一定要給寶寶吃新鮮的應季水果，營養豐富水分足。

2、季節交替時，少給小寶寶吃生水果，最好能先煮一下。

3、冰箱里的水果最好先放一下，等到溫度上來再給寶寶吃。

4、飯后不要馬上給寶寶吃水果，而是先等0.5-1小時。

5、有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠蘿、香蕉等。

6、每天水果不要太雜，量不要太多，水果中糖分高容易影響食欲。