夏天的天氣炎熱，家長們如何給孩子預防中暑，以及身體降溫是相當重要的事情，中暑了可難受了，而孩子們好動，容易中暑，中暑又叫做暑熱，是體內的熱氣出不來的原因，那么，夏季寶寶該怎樣防暑降溫？來看看大眾健康網小編介紹的做好5件事可防中暑。

1、降暑的方法

防暑降溫措施1.適當使用空調，注意居室通風

居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

防暑降溫措施2.根據溫度增減衣服

家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，成年人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。

衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

防暑降溫措施3.適當避免戶外活動

35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

防暑降溫措施4.注意補充水分

夏季天熱易出汗，寶寶身體損失水分嚴重，一定要注意及時補充水分。純凈的白開水最容易解渴，它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

防暑降溫措施5.飲食應清淡衛生

夏季飲食應以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

2、防止中暑方法

防范中暑，首先要避免孩子高溫下曝曬，活動多時要鼓勵他們多飲水，每20-30分鐘喝一點，可飲用少量淡鹽水。還可給孩子煲一點綠豆湯及清涼解暑的湯。新鮮的蔬菜和水果也含有大量水分，可讓孩子適當多吃些。

為了防曬，家長最好為孩子選購透氣性好的棉質衣物穿，且盡量讓孩子在陰涼處玩耍，不要受到太陽直曬。

在兒科急診中，夏季常見胃腸炎和發熱的患兒，實質上很多都是由中暑引起的癥狀。如果孩子在高溫天氣下出現頭痛、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，可服用人丹、十滴水或藿香正氣丸等藥物，隨后立即到醫院就診。帶孩子看病時不要只跟醫生闡述孩子的病情，忽略了孩子這一天所處的生活環境，以防造成誤診。