衰老是不可逆轉的生理現象，人體的衰老會對健康帶來很多不利的影響，那么衰老對男女的影響有多大？衰老對男女分別有哪些影響？衰老對男女雙方的影響有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及日常生活中延緩衰老的方法有哪些吧。

1、衰老對女性的影響

實際上女性從30多歲起，生殖能力很可能就開始逐漸衰退，并導致生育力減弱及流產率增加(據醫學統計表明，35歲以上婦女生育，畸形兒發生率較高)。到了50歲左右，就會自然出現生育和激素周期性變化中止的現象，出現月經周期紊亂和絕經。

絕經年齡約在48～51以歲左右，但個體差異很大。月經的停止并不是絕對不育，國外報道了15例妊娠發生在絕經以后或者停經已有18個月。在性心理上，出現女性私處黏膜萎縮，伴以女性私處潤滑作用減弱(這些變化可造成同房困難，如同房疼痛等)，結果使女性私處皺縮和女性私處壁的彈性喪失，乳房萎縮，但退化的乳房并不一定喪失泌乳能力。

衰老并不意味著欲望的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。典型的表現是血管充血作用造成的乳房增大，能夠在年輕婦女的性興奮中見到，而在絕經后期的婦女此情況并不明顯，或者缺乏;性紅暈在老年婦女中不常見到，而且分布范圍更加局限，延及全身的肌強直作用減弱，在性刺激下，女性私處后三分之一擴張較差，女性私處的潤滑作用也減弱，并需要較長時間出現。

在絕遞期后缺乏有規律性活動的婦女中，這些變化顯得更加明顯。同時，老年婦女在性高潮時常伴有子宮收縮痛。

2、衰老對男性的影響

正常男性生殖能力衰退的形式與女性有本質上的區別，因為男性并不存在與年齡有關的生育力停止的界限。雖然從50幾歲起，隨年齡的增加精子形成減少，但男性即使到了90多歲，仍然不斷地有精子產生。

同樣，雖然從60歲起，循環血流中的睪丸酮產生的水平逐漸下降，但通常男性的性類固醇激素并不像女性那樣明顯減少。

性反應生理學在老年男性生活中是有改變的，與年輕男子比較：年齡超過60歲的男性陰莖勃起硬度有輕度的減弱，射精強度通常有所降低，部分可能與射精量的減少相符合。

60歲、70歲和80歲的許多男性，在每次同房中，性活動能夠被激起和得到性滿足，但往往沒有射精發生。不應期(男性在射精后生理上表現出不能再次射精的間隔時期)傾向于隨年齡的增加而延長。

3、延緩衰老的秘訣

秘訣一：絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。

秘訣二：跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏循環，皮膚也是一樣！

一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟后再繼續奮斗，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品里的成分磨合。

秘訣三：早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

秘訣四：蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。

秘訣五：每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。

試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！