深呼吸可以緩解壓力，紓解心煩胸悶，但是有的人深呼吸胸口疼是怎么回事呢？下面大眾健康網為您介紹深呼吸的好處，分析深呼吸胸口疼是怎么回事，一起來了解相關知識吧！

本文目錄

1、什么是深呼吸？

2、深呼吸的好處有哪些？

3、深呼吸胸口疼是怎么回事？

什么是深呼吸？

深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。

從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空。

從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要盡量放松全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然后再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。

深呼吸的好處有哪些？

深呼吸能解除疲憊，放松情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，并提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。出現嚴重壓力時，人們可以采用深呼吸的方式，這是專家們對那些嘗試克服恐懼者的一條建議。

深呼吸胸口疼是怎么回事？

深呼吸出現胸口疼屬于比較常見的疾病，可能考慮是軟組織損傷，肋間神經痛，如果是女性還可能考慮是乳腺增生誘發引起。出現后要積極控制，以免影響生活質量，比如去相關科室做個B超，CT，必要時還需做心電圖明確原因后再選擇合適的治療方案，同時治療期間注意飲食，避免勞累，之后定期復查。