普洱茶是很多人平時經常會喝到的一類茶，普洱茶的種類比較多，不同的人可能喜歡的種類是不一樣的，平時很多人喝茶的習慣也是不一樣的，有的人喜歡飯前喝，有的人喜歡飯后喝，那普洱茶飯前喝好還是飯后喝好？飯前應該喝什么普洱茶？

1、飯前喝好還是飯后喝好

普洱茶具有多種多樣的功效，飯前喝和飯后喝的作用不同，沒有辦法比較那個時間段喝普洱茶更好。可以按照功效和作用來判斷，想要什么功效就什么時候喝普洱茶。

2、飯前應該喝什么普洱茶

飯前應該喝普洱熟茶，普洱熟茶是發酵茶，性溫，不會有生茶的寒性刺激腸道，導致腸道寒涼，并且發酵過的普洱茶含有很多益菌成分，飯前喝可以直接作用與腸道，給腸道提供健康的環境。

3、飯后應該喝什么普洱茶

飯后既可以喝普洱生茶，又可以喝普洱熟茶，因為普洱生茶具有較強的刺激性，不適合飯前飲用，而普洱熟茶刺激性弱可以在任何時間段飲用，因此飯后可以喝普洱生茶和普洱熟茶。注意晚飯后是不宜喝普洱生茶的，會影響睡眠。

4、飯前喝有什么好處

(1)滋潤咽喉道

飯前喝一些普洱茶具有潤腸的作用，增加咽喉道的滋潤度，可以使食物快速進入胃中，不會使堅硬或尖銳的食物傷害咽喉道。

(2)促進腸道健康

普洱熟茶是經過發酵的茶葉，含有很多的對人有有益的益生菌物質和代謝物，飲用可以促進腸道菌群健康，維持腸道菌群的平衡。

5、喝茶的講究

1、濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經，產生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

2、濃茶鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會與鐵元素發生反應，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會影響睡眠，這個時候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。