有很多的女性朋友們都喜歡用泡腳來放松自己的身體，尤其是穿了一天的高跟鞋以后，泡個腳是非常享受的一件事情，然而一年四季中最寒冷的季節(jié)就是冬季了，由于天氣比較寒冷，有些體質(zhì)較差的女性朋友們手腳就會容易冰涼，這個時候也是可以利用泡腳來御寒取暖的。那么冬季泡腳要注意哪些事項？冬季應(yīng)該怎么泡腳？

一、冬季泡腳注意事項

1、泡腳不要太久水溫不要過高

每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

3、預(yù)防腳部傳染疾病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預(yù)防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風(fēng)險。

二、冬季怎么泡腳

1、艾葉泡腳——溫肺

艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于針灸，因此又被稱它為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾葉泡腳的方法，一般取30～50克干艾葉煮水泡腳，放入鍋內(nèi)加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮大約10分鐘。煮好后，將全部艾葉水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，這樣效果會更好。身體寒濕重的病人，每周可用艾葉泡一次腳，同時喝一杯生姜紅棗茶，發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人應(yīng)注意。最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。

2、鹽水泡腳——殺菌治腳氣

鹽我們每天都會使用它，鹽除了用來做調(diào)料外，我們還可以用它來洗臉、洗澡、泡腳，鹽水泡腳方法非常簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠殺起到菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

3、姜汁泡腳——散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳，其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡腳具有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效。中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。一點點小感冒，為了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有親自食用過，效果真的不錯哦。

4、紅花泡腳——活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳具有非常好的保健作用，既可溫暖全身，還可幫助失眠。紅花具有活血瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。泡腳方法：50克紅花、50克艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開后，然后轉(zhuǎn)小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里面，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，熬好的藥汁用容器裝好，不必天天更換。

5、醋泡腳——提高睡眠質(zhì)量

在泡腳的溫水中加入幾匙白醋，也就是我們常說的醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可以消除疲勞，緩解壓力，治療失眠。中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助睡眠，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓等多種功效。

以上介紹了冬季泡腳的注意事項和冬季應(yīng)該怎么泡腳的方法，希望朋友們在寒冷的冬天泡腳要注意以上事項，每天泡腳水溫最好保持在40度左右，這樣不僅有利于血液流通，還能提高睡眠質(zhì)量。