很多女性會根據自己的月經期來算安全期和排卵期，但是在出現月經不調后很多人就不知道怎么算安全期和排卵期了，也不知道是按照之前的算還是改變之后的算，這就讓不少人很苦惱了，那月經不調怎么算排卵期？月經失調排卵期怎么算？

1、月經不調怎么算排卵期

月經不調的朋友可以通過以下幾種方法去測量排卵期，詳細信息如下介紹：

1、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

2、B超監測排卵情況

通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。以28天周期的來講：

第1次B超：在月經的第8天左右，了解有多少個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑。

第2次B超：在月經第10天左右，可以看到1-2個優勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度。

第3次B超：月經第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的醫生會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵，

第4次B超：剛剛排卵后第14天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。

3、基礎體溫的測量法

基礎體溫法是一種比較準確的測量排卵日的方法，因為女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3~0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天經過6~8小時睡眠后，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)立即測量口腔體溫。至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

2、怎么治療月經不調

月經不調了首先就是抓緊看醫生，因為時間一長會對身體造成很大傷害的，甚至會導致不孕癥。以下為大家介紹了幾個中醫治療月經不調的方法，供大家參考。

1、中藥調理、辨證施治

以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，達到養血補腎、疏肝解郁、補益心脾、活血化瘀等目的，調理女性各臟器功能，調節內分泌均衡。推薦幾種調經中藥：

(1)、當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

(2)、何首烏

備好何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

(3)、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。

(4)、阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

2、調整月經的生理周期

女性調理月經不調的話，可以根據女性個體不同的生理周期，通過采用不同的方法進行針對性調整，如按摩、磁療、食療等，促進卵巢內卵泡正常發育和排卵，促進子宮血液循環，改善宮腔內環境，增強其生理功能，讓月經恢復正常的生理規律。

3、夫婦提高生育助孕技巧

1、雙方盡量達到高潮。研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達女性私處更深處。

2、多曬太陽。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關鍵原因是，陽光照射皮膚可提高人體內維生素D水平，而維生素D有助于平衡免疫系統，這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產，與維生素D水平偏低有很大關系。此外，維生素D對男性生育力也很重要，因為維生素D水平低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。

3、別把筆記本電腦放在大腿上。男性睪丸產生精子的環境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。長時間久坐、開車或騎車等活動可能會導致男性生殖器溫度偏高，降低精子數量。將筆記本電腦置于大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發現，兩腿長時間并攏，會導致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會升高2.8攝氏度。對比分析發現，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。

4、生活中少用保鮮膜。盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。國際上多項研究對PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質疑，稱PVC可能會干擾人體激素，降低懷孕幾率。