在人多的時候經常會有尷尬的事情發生，腳臭應該是很常見的一種情況，不管是男性還是女性都可能會出現腳臭，特別是女性出現的話會覺得非常不好意思，腳臭的人平時穿鞋子也需要注意，那女生腳臭如何緩解？除腳臭的方法有哪些？

1、女人腳臭的原因

1.潮濕的環境：腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候非常有利于細菌及霉菌的大量滋生繁殖。

2.霉菌的繁殖：悶熱潮濕的環境會使霉菌生長，形成腳臭，俗稱香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化，并非所有的香港腳都有臭味，最容易產生腳臭的香港腳型式，就是在趾腱間，產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴重。

3.過厚的老舊角質：過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及霉菌所需的營養來源，促進細菌、霉菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

4.悶熱密閉的空間：當鞋穿的很緊密，通風透氣性不佳時，除了會造成水份的增高外，皮膚表面的PH值會產生變化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且會放出二氧化碳氣體，這樣的環境最適合腳底某些細菌的生長。

5.細菌的繁殖：因為一、二項因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，例如：

(1)BreviBacterium，可將角質蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，這種代謝物的氣味和乳酪發酵的味道很像。

(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。

(3)汗水中的尿素被細菌分解成氨。

這幾種味道混在一起，并緊緊的悶在不透氣的襪子中，就會形成難聞的腳臭。

2、易得腳臭的幾類人

(1)肝經濕熱型

肝經濕熱者大多是由于足部的皮膚病所造成的腳臭，因為濕、熱邪的侵襲，而引發細菌、霉菌的滋長。

(2)氣虛型

氣虛型所導致的自汗使腳部容易出汗，而引發腳臭。

(3)腎陰虛型

腳臭中醫辨證治療上，針對腎陰虛型者，患者可見伴隨手心、腳心容易發熱出汗進而引發腳臭。

3、秘方除腳臭

艾草水泡腳+熏腳+涂抹艾草灰

1.艾草水泡腳

取艾草15克，放在鍋里煮上15分，艾草水越濃越好，然后倒進腳盆里，兌水將水溫降到50度左右，水不要太多，只要淹到腳踝部位就行。

一周2~3次

艾草有溫經散寒，消炎殺菌去濕的作用，經常泡泡腳，一般小痛小癢都沒了。

2.艾草熏腳

熏腳的方法很多，你可以拿著艾條對著患處熏灸，最簡單的辦法，就是：找一個紙盒，一個易拉罐(碗)，艾柱(艾絨)。

也有艾友介紹，他是把一個3孔艾灸盒的蓋拿掉，把點燃的艾柱扔進去，腳踩在艾灸盒上熏灸。

我們介紹的方法，或者其他艾友分享的方法只起到一個拋磚引玉的作用。望各位艾友靈活掌握，自由發揮。

截開的半截易拉罐，里面可以放艾絨或艾柱。點燃后放在紙盒里面。

把裝有點燃的艾柱的易拉罐(碗)放在了紙盒里面。

然后雙腳踩在上面，要注意，患處的部位是重點灸。(每次30~40分鐘)

然后蓋上一個毛巾，這樣可以使治療效果發揮到最大，還可以過濾一部分艾煙。

熏灸的方式適合有很嚴重腳氣的艾友，還有大面積潰瘍的腳。

關鍵是：你在熏灸患處的時候，灸一灸涌泉穴、腳跟部位。涌泉穴是腎經的井穴，即源頭，我們說的引血歸源，就是引到涌泉上去，最大的好處，就是人不容易衰老。

腳跟部位，是腎氣聚集的地方，灸一灸會起到溫潤腎經，驅散寒濕的作用。

3.涂抹艾草灰

熏灸腳底，基本上就已經絕殺腳氣了，我們為了預防腳氣“春風吹又生”可以用芝麻油調配艾草灰涂抹患處，這樣起到潤膚殺菌作用。

4、腳氣和腳臭不一樣

1、了解腳臭：腳臭是毛病不是病

一般來說，腳上散發出不好的味道，稱作腳臭而不是腳氣。而通常人們把腳氣和腳臭混為一談，其實他們是有區別的。一般的辨別方法是，有腳氣的人一般都會出現多汗、腳臭、腳癢等癥狀，嚴重的患者趾縫間會出現掉皮、紅腫、水泡、裂口、潰爛等。而腳臭的根源而是腳部皮膚排汗較多，有臭氣，長期下去會發展成嚴重的腳氣。換言之，腳氣的情節嚴重多了！

2、腳臭防治：

如果有腳臭的毛病的話，那就應該經常洗腳，洗完腳，要在腳上用點爽身粉或者止汗劑。要穿透氣的棉襪，鞋襪都要經常更換。特別嚴重的話，可以做在睡覺前，洗凈腳擦干后用酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然后用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗。這樣連續如此一周，接著再每周一至兩次癥狀會得到改善。日常可以用茶包煮水后，把腳泡在茶水里二十至三十分鐘，擦乾后撒爽身粉，也可以用粗鹽溶水來代替茶水。

3、了解腳氣：腳氣從哪里來？

腳氣是腳臭的惡化與“升級版”。據了解，成年人中有七成以上的人患有腳氣，只是輕重不同而已。造成這種原因，主要是由于人們對腳臭毛病的不重視以及治療不當。我們平時所說的腳氣，醫學上叫做腳癬，又名香港腳，是一種傳染性腳部皮膚病，患有這種毛病的患者會覺得腳很癢，甚至裂開化膿轉為疼痛、糜爛。醫學上將腳氣分三型：糜爛型、水皰型及角化型。

4、腳氣防治：

患有腳氣的人，不應該用手去抓腳癢的部位，因為這些部位給真菌向手及身體其他部位傳播提供了機會。所以只能用藥方來止癢。或者通過下面的一些簡易方法來緩解癥狀。腳上患有腳氣、腳癬的話，可以連續用生大蒜擦磨，或者用食醋跟雪花膏調和后涂于患處。民間有偏方是用茄子根和鹽煮成水來洗腳，也可在一定程度上緩解腳氣。最迅速的方法就是涂風油精啦，每天次至2次就可以了。也可試試用牙膏涂，有一定的效果。如果所患的腳氣比較嚴重，建議還是到正規藥房買專門救治腳氣的膏藥。

5、了解腳氣病：辨別腳氣與腳氣病

腳氣病跟腳氣只有一字之差，卻很不一樣。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病。有四肢感覺異常、過敏、遲鈍，觸覺痛覺減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難等癥狀。腳氣病屬于營養缺乏性的疾病，主要是維生素B1的缺乏。腳氣病以消化系統、神經系統及心血管系統的癥狀為主，在患病的早期，有食欲不振、腹部不適、便秘、易怒、易疲勞、記憶力減退、失眠等身體狀況出現。病情進一步發展會演變成手腳趾麻木、肌肉酸疼、站立困難等。最嚴重的狀況是產生肌肉萎縮性神經癱瘓。

6、腳氣病防治

腳氣病聽起來這么嚴重，其實這種病的治療主要口服或注射維生素B1就可以了。維生素B1屬水溶性維生素，在體內儲存不多，易發生缺乏。維生素B1主要儲存在于它們的外皮和胚芽中。但是現在市面上所賣的谷類食品大多是經過加工過精的，照成維生素B1的流失。在烹飪過程中，如果淘洗過度、加堿等性調味也都能破壞維生素B1的含量。

因此，在日常生活中，只要我們能夠攝入足夠量的維生素B1就可以有效地預防腳氣病的發生。富含維生素B1較的食物有谷物、豆類、堅果、酵母類食物還有動物內臟、肉、花生、魚等食物。同時，還應該戒酒、飲咖啡等不良生活習慣。