夏季麗日炎炎，晝長夜短，很多人總會有種感覺，夏天就是一路犯困過來的，夏季總會感覺無法打起精神夏季準媽媽們更加需要好好地保護自己，因為夏天本身也是早產概率較高的時間之一，那么，為什么夏季早產人數多？怎樣預防夏季早產。

1、夏季早產二三事

一、為什么夏天易早產

1.太過貪涼。夏天氣溫高，有的孕媽洗澡時貪涼會把水溫調的較低，過大的溫差會刺激子宮收縮，造成早產。

2.腹瀉多發。由于氣溫升高，食物更容易發生變質，加上出汗多抵抗力下降，不注意吃下不夠新鮮的食物很容易腹瀉，嚴重時可能會引起早產。

3.易患妊娠期糖尿病。大量水果在夏天上市，許多孕婦會吃很多水果解渴消暑，但是西瓜、桃子之類的夏季水果糖分較高，攝入過多容易得妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病非常容易引起早產或者流產。

二、孕婦夏天納涼解暑注意這些事

1.避免太貪涼。洗澡時水溫不要過低，少食冷飲，在空調房內不要呆太久，避開出風口等。

2.防曬少用霜。因為孕婦皮膚更敏感，所以更容易被曬傷，因此夏天外出一定要做好防曬工作。建議穿防曬服、用遮陽傘，少用防曬霜，因為有些防曬霜里可能含有鉛。另外最好避開上午10點-下午4點這段太陽光強烈的時段出門。

3.別把商場當成納涼好去處。許多孕婦夏天外出后就把大型超市、商場當做避暑圣地了，其實非常不提倡這種做法。這種地方一般會把冷氣開得很足，冷氣過強可能引起宮縮，從而導致早產。而且商場內外溫差大，冷熱懸殊也更容易引起感冒。

4.注意飲食。夏天更要注意食物的衛生，從冰箱里拿出來的食物食用前要加熱，否則容易引起消化道感染，嚴重時會有引發早產的可能。營養方面更要均衡，夏天體力消耗大，水果蔬菜又豐富，可以選擇多樣化的飲食補充體力。但是補充營養要有個限度，營養過剩或者過量食用高糖分水果可能導致寶寶發育成巨大兒，給未來的分娩帶來困難。

5多喝水。夏季出汗多，更需要及時補充水分，除了白開水外，孕媽可以適量喝些綠豆湯和綠茶來幫助消化解暑，可樂之類的飲料不僅有增加妊娠期糖尿病的風險，還可能導致胎兒發育異常，最好不喝。

2、孕婦如何過夏天

一、防中暑

俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎代謝率比一般人高25％，體溫也比一般女性高0.2～0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。產后42天內，因高溫環境使體內熱量不能及時散發，導致中樞性體溫調節功能障礙，稱產褥期中暑。長春市婦產醫院婦科胡延祖

產褥中暑的原因：①失血失液：產婦在分娩過程中體力消耗過大、失血過多，產后出汗過多，鹽水沒有及時補足。②“捂月子”習俗：部分產婦害怕“受風”門窗緊閉、厚被加身、長衣長褲、緊扎袖口褲角，影響了機體散熱。③室溫＞35℃、濕度＞70%時，機體靠出汗蒸發散熱，此時若居室通風不良或無降溫設備，就會出現散熱障礙。④產褥感染發熱的產婦更容易中暑。

產褥中暑的預防

首先要注意居室通風但不宜有穿堂風；防治產褥感染；飲食宜清談，補足水分；孕婦不要束胸束腰，不穿緊身衣褲，衣著寬松透氣，衣被不宜過多過厚；室內溫度保持在24℃～28℃，以免室內外溫差太大；每日淋浴或毛巾擦浴；適當參加戶外活動，最好選擇在林蔭湖畔，盡量避開上午10點～下午4點，外出時帶上草帽、太陽鏡、遮陽傘，避免過長時間在烈日下活動。

其次要熟悉先兆中暑癥狀，如口渴多汗、四肢乏力、頭暈眼花、頭痛耳鳴、胸悶心悸、惡心嘔吐，體溫略高，一般＜38℃左右。如果體溫繼續增高，脈搏加快、血壓下降、呼吸急促、皮膚濕冷、少尿、劇烈頭痛，要及時到醫院就醫。

第三，一旦出現中暑癥狀，先將病人置于陰涼通風處，解開衣扣，補充一些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁，如果只補充水份會出現低鹽綜合征。體溫增加者可物理降溫或藥物退熱，用冰水、酒精全身擦浴，頭、頸、腋下、腹股溝等淺表大血管區放置冰袋。

二、防貪涼

1、冷飲病：指一次性攝入大量冷飲或冰鎮啤酒后，出現腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀；冰箱內的食物或飲料比胃內溫度低20～30度，過多食用，會使胃粘膜血管痙攣、胃酸及胃蛋白酶減少，導致消化功能下降或紊亂。

2、雪糕病：冰凍食品也可能含有細菌，如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜。孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形，以李斯特菌性腦膜炎最為嚴重，起病急，發熱＞39℃，伴隨噴射性嘔吐、煩躁、瞻妄、脖子僵硬、意識障礙、昏迷，死亡率高達80%。

3、冰箱病：冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

冰箱病的預防：①冰箱內要放新鮮食物；②冷凍存放＜1周，保鮮存放＜24小時；③生、熟食品塑料袋封裝后分倉存放。④存放熟食要加熱煮沸后再吃；⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱；⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。

4、電扇病：孕婦抵抗力下降，很容易受風邪的侵襲，使用電扇最好用自然風檔，不要整夜開著電扇睡覺。

5、空調病：表現為鼻塞、鼻癢、傷風、流淚、咳嗽、頭疼、發燒、腹瀉，下肢疼痛、無力，睡眠差，宜開窗換氣、空氣對流，在空調室內，最好穿長褲長袖的衣裳。

三、防皮膚病

胎盤娩出后體內激素減少，皮膚出汗增多，盛夏天熱也使出汗增多，所以夏季產后出汗明顯增多，稱產褥汗。汗孔堵塞或汗液排出不暢時，可滲入周圍組織引起炎癥反應，稱為痱子。

要注意飲食起居，衣著宜選用真絲或純棉等寬松、透氣、吸汗布料，勤換內衣、居室通風，忌食辛辣，經常洗澡。孕婦應兩天淋浴一次，水溫37～42℃，產褥期內不宜盆浴，以免引發生殖系統感染。淋浴時要特別注意乳房及外陰衛生，淋浴時間15～20分鐘為宜。

四、防女性私處炎

夏季天熱汗多外陰濕潤，尤其是在懷孕期間激素水平上升、分泌物上升、女性私處充血、女性私處PH值改變，易患念珠菌性女性私處炎，表現為外陰瘙癢、灼痛、尿痛，女性私處分泌物上升呈豆渣樣，可繼發早產、胎膜早破、產褥感染，自然分娩的新生兒可能患上鵝口瘡。

女性私處炎的預防：每日清水沖洗外陰，勤換內褲，不要洗女性私處以免降低局部抵抗力；注意性生活衛生，包括性伴侶衛生與自身衛生，內褲宜選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲。

五、防水鹽不足

夏季汗多易出現血液濃縮，血粘度增加容易形成血栓，誘發心腦血管疾病，表現為心慌、胸悶、頭暈。另外，過食冷飲或室內外溫差大可誘發心絞痛。

每日八杯水什么時候喝？可在晨起空腹時、早餐前半小時、上午10點、午餐前半小時、下午4點、晚餐前半小時、晚餐后2小時、睡前半小時（孕婦因尿頻此次可免）各飲200ml，總的原則是少量多次、分布均勻，不要渴了才喝。餐前15分內、吃飯中、餐后30分內不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

喝水注意事項：①首選涼白開：因其易透過細胞膜，提高體內脫氫酶的活性，促進新陳代謝，減少肌肉中的乳酸堆積，增加血紅蛋白含量，提高機體免疫功能。②水鹽同補：汗中鹽是生理鹽水的一半，所以夏季不能只喝白開水，還應當喝淡鹽水或鹽汽水，只喝無鹽水反易脫水且不知口渴。③飲料不能當水喝：尤其是碳酸飲料可加重缺鈣癥狀，孕婦不喝為宜。

六、防心浮氣躁

夏日里因高熱多汗及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、惡心，出現苦夏（暑傷氣）癥狀，這是由于出汗多電解質紊亂，加上睡眠不足、飲食不足，影響了大腦神經活動的緣故。

孕婦要保持恬靜的心理狀態，凡事不要過于激動，更不要急躁發怒，所謂：心靜自然涼。