夏季是容易上火的季節，天氣比較燥熱，對抵抗力較差的寶寶來說，要預防上火，以免出現一些不適癥狀，防止上火，飲食也是很關鍵的，有些食物會加重上火的癥狀，寶寶需要多注意了，那么夏季寶寶如何防上火？夏季寶寶防上火飲食注意事項有哪些？

1、寶寶防上火飲食事項

1、六類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果，但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果，給寶寶吃多了容易引起上火，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。但也不是絕對地不能吃，在水果正應季的時候也可以給寶寶適當吃一些。

2、牛肉、羊肉的熱性大

肉松、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之后，餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，在其他季節不宜吃的過多，特別是在炎熱的夏季，否則可是容易引起上火的哦！這是因為熱性食物吃過了，容易使體內的血液酸化，新陳代謝速度就會減慢，體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。

3、油炸、燒烤食物吃多了易上火

對于這類食物，平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。所以對于寶寶而言，平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

4、炒制的花生易上火

花生營養豐富，食用方法多樣，對于寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什么樣的花生可是有講究的，建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃，這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分，再經過炒制的話就容易上火。

2、寶寶吃什么粥去火

1、小米綠豆粥

食材：小米50克，綠豆15克，冰糖少量。

做法：先把綠豆洗干凈泡20分鐘，加適量的水把綠豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干凈放入綠豆鍋內加水煮至爛熟，最后加入少量的冰糖融化調勻即可。

效果：綠豆性涼，有清熱解毒的功效。小米與綠豆同煮成粥不僅營養豐富，而且有清暑益氣、健脾養胃、止渴利尿，及時補充無機鹽的作用，寶寶食用清熱去火效果顯著。

2、冬瓜粥

食材：冬瓜50克，大米50克，少量食鹽。

做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干凈后切成小塊，然后把大米淘洗干凈，再把冬瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可。

效果：冬瓜含多種維生素和微量元素等，有利尿消腫，清熱止渴、調節人體代謝平衡的作用，適合上火的寶寶食用。

3、蓮子百合粥

食材：大米50克，干百合5克，蓮子10克，枸杞2顆，少量冰糖。

做法：先把大米淘洗干凈浸泡半個小時，然后把百合干碾成粉狀，把蓮子用熱水泡軟，枸杞清洗干凈；再在鍋中放水，加入大米、蓮子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈縱火繼續熬煮至蓮子爛熟，再加入少量冰糖融化調勻即可。

效果：百合有益氣潤肺、清心安神、消除疲勞等作用。蓮子有養心安神、健脾補腎等作用，兩者相結合清熱消火、安養心神作用明顯。

4、苦瓜粥

食材：苦瓜半個，大米50克，少量食鹽。

做法：先把苦瓜切開去籽清洗干凈后切成小塊，然后把大米淘洗干凈，再把苦瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可。

效果：苦瓜性涼，有清熱解毒、補腎健脾、止渴消暑、祛心火的功效，適合上火的寶寶食用，脾胃虛寒的寶寶最好不要食用。