在電視劇中，我們經常看到有難產的橋段，一般來說，難產就代表著母親和孩子只有一個能保住，雖然電視一般都會有夸張的部分存在，但是現實生活中，如果遇產婦到難產，也是會有危險的，那么，難產是怎么回事？生活中如何避免難產。

1、難產的主要情況

孕媽咪分娩的過程主要可分為三個階段：

1、是從陣痛開始至子宮頸全開，平均為12小時以下，若初產婦超過24小時、經產婦超過14小時都算是過長;

2、是由子宮頸全開至胎兒出生，不應超過1小時;

3、是寶貝出生至胎盤娩出，一般為5-30分鐘。在這三個階段中，任何一個階段不順利導致生產時間過長，都可稱為難產。

如何預測是否會出現難產?怎么知道自己將會是順產還是難產呢？

一般地，要從4個方面來看，即產道、產力、胎兒和心理因素。

1、產道

產道是由骨產道和軟產道構成的。如果骨產道異常，也稱骨盆有狹窄或畸形，則極有可能造成難產。在產前檢查時，進行的骨盆測量則可以大致確定骨盆是不是正常。如果軟產道有異常，則有可能導致難產，一般在產前檢查時可以檢查出有沒有這兩方面的影響因素。

2、產力

產力是指子宮收縮力和孕媽咪屏氣而產生的腹部壓力，顯然，這一要素在臨產前是不可確切預知的。一般而言，體質健康、營養好、孕期無嚴重并發癥或合并癥，精神心理狀態穩定以及產科處理得當、產程進展順利，這些都將預示有正常的產力。但是，如果產力正常，胎兒出現異常情況(如胎兒宮內窘迫)、胎兒過大，或骨盆狹窄，或主觀耐受力不足，則也會導致難產。

3、胎兒

胎兒方面包括胎兒的大小和胎位2個因素。胎兒過大或胎位異常，發生難產的機會就會增加。當然，在產前對胎兒的大小只是停留在估計的水平上，如果估計恰當，則選擇正確分娩方式的可能性就大;反之，則有可能難產。

4、心理

影響分娩的因素除了產力、產道、胎兒之外，還有孕媽咪的精神心理因素。初次分娩絕大多數是一個漫長的陣痛的過程，劇烈的疼痛、待產室的陌生和孤獨環境等都會增加孕媽咪的恐懼和焦慮，使產程發生異常。

如何避免難產？

難產可怕，但是也是可預測的，當你未雨綢繆之時，也能防范于未然，這樣做，能有效的預防難產：

1.及早發現，定期產檢

不良因素難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查或臨產時即可發現并得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕媽咪一定要在指定的醫院嚴格遵循醫生囑咐進行定期產前檢查。產檢的作用一方面檢查母體是否有相關疾病，另一方面檢查胎兒是否發育正常，能有效對整個孕期進行監測，所以必須嚴格按時產前檢查，及早發現問題并解決問題。

2.均衡營養

胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高，都很疼愛孩子，于是拼命給孕媽咪補充營養，導致媽媽胖、胎寶貝也胖，給生產帶來很大困難，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理飲食、均衡營養。溫馨提示：懷孕期間，孕媽咪的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內。如果胎寶貝頭部太大，生產將很困難，一旦BPD超過10.5厘米，順產會很困難，難產風險很高。所以，在孕期只要能均衡營養，保障胎寶貝發育所需的養份就夠了，以免遭遇難產的威脅。

3.適當運動

有些孕媽咪本身不愛運動，或者在孕期為了胎寶貝安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。實際上如果孕媽咪身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，有些孕媽咪在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，孕媽咪們在孕期就應該適當運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為了順利分娩積蓄能量。

4.坦然的心情

另外，孕媽咪一定要對分娩有一個正確的認知，避免分娩時心情過于緊張，造成難產。總之，難產是可以預防的，關鍵是孕媽咪及家人，可作好孕期的監護，這才是預防難產的有效措施。

胎位不正就會難產嗎？

臀位孕媽咪，如果估計胎寶貝體重小于3000克，母體骨盆無異常，胎兒情況良好，可以經陰分娩；對估計體重大于3000克的臀位兒，多數采取剖宮產，以免發生嚴重的后出頭困難。橫位胎兒必須剖宮產。至于顏面朝上的后枕位、額頭位、顏面位等，是更罕見的胎位不正。妊娠8個月后，由于胎兒的頭部比胎體重，胎兒多是頭下臀上的姿勢，厚重渾圓的胎頭更能刺激宮頸充分擴張，有利于順利生產；一般來說，大約96%的胎兒是正常胎位(頭位)。俗語說“頭過身就過”，頭位的胎兒比較能順利地經女性私處自然分娩。

2、產后的注意事項

1、孕婦就是要大吃特吃是誤區之一

孕期就要控制體重。大家以為一個人吃兩個人補，然而并不是。事實上，孕婦日常雖然需要比普通女性攝入更多熱量，然而攝入過量熱量容易造成肥胖、高血壓、糖尿病、胎兒過大、難產等一系列麻煩事。所以，我在整個孕期可以說飲食是相當控制，既控制食物類型又控制攝入數量，可以說比孕前飲食還要不堪回首。記得6個月的時候產檢，一個禮拜重了兩斤，被醫生一頓數落后回家痛定思痛，細數一周飲食，從此后，各類甜食、高淀粉的食物成為攝入禁區，再加上堅持孕期運動，比如、孕婦操、爬樓梯，整個孕期保持了靈活的體態。

2、月子就要好吃好喝是誤區之二

月子千萬別補。有很多孕婦長胖不是從孕期開始的，是從坐月子開始的。我記得有個同事，生完孩子來上班，胖的變形，她后悔莫及的說自己月子為了催奶一天一只雞。我大跌眼鏡，要知道我整個月子就吃了一只雞啊。我生產前體重最高峰是135斤，生產后出院時126斤，可做完月子只有106斤了。整個月子飲食非常簡單，白煮蛋、蔬菜、小米粥之類。飲食得當，身體通暢，體重也自然恢復得很好。不用擔心奶水不足，母乳是世界上最平等的營養品，我娃生下來6斤7兩，出了月子已經11斤了。

3、母乳喂養影響休息和美觀是誤區之三

母乳喂養利娃利娘。要知道，我國的母乳喂養率只有28.7%，也就是說三分之二的孩子是吃奶粉長大的，三分之二的母親沒有喂過奶。喂奶真的是一件很麻煩的事情，但是付出總有回報，不僅回報在孩子身上，就母親本身而言，喂奶既促進了子宮收縮也促進了身材恢復。我記得生好娃是5月份，上海五月天應該說是最好的季節，不冷不熱，但每次給娃哺乳就像跑了個馬拉松，渾身是汗。大家想想，每天來幾個馬拉松，母親能不瘦嗎？所以，母乳喂養對于身材恢復也是大有助益。

4、產后身材很難減肥是誤區之四

飲食配合。見過很多媽媽，以各種理由放棄產后減肥。要知道斷奶后是恢復身材的好時機。我記得哺乳時候很好的胃口在斷奶后一落千丈，感覺到要抓住減肥的好時機。一方面減少主食等高熱量食物的攝入，另一方面通過小幅度運動等提高新陳代謝率。這里我要透露一個減肥小秘密哦，就是無糖無奶的黑咖啡，晨起空腹，不過胃不好的千萬不要空腹喝，太刺激了，或者運動前來一杯，不僅提神醒腦，更重要的是提升了身體新陳代謝率，讓減肥效率翻倍。