上班族大都要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕，久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，而且飲食也可能不是很規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病，嚴(yán)重的還有可能患上癌癥，平時(shí)可以喝一些茶保健，那么上班族喝什么茶防癌？上班族防癌喝什么茶好？

1、上班族喝什么茶防癌

1、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。

2、桂花茶

此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。

選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

3、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

4、桔紅

此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。

5、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語(yǔ)：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿(mǎn)地爬。”

2、抗癌吃什么食物好

1、熟番茄更營(yíng)養(yǎng)

首先，越紅的番茄越好，說(shuō)明番茄紅素越多。其次，加工過(guò)的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。

2、海帶排致癌物

據(jù)聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國(guó)婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。海帶含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

3、生吃大蒜最健康

常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產(chǎn)生的，所以，吃大蒜時(shí)要先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鐘，才能產(chǎn)生大蒜素。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

4、玉米抗氧化

玉米也是國(guó)際抗癌協(xié)會(huì)公布的抗腫瘤食品之一。玉米的好處主要在于含有豐富的膳食纖維，而且玉米油中還飽含豐富的不飽和脂肪酸，這是一種必需脂肪酸。另外，玉米中含有玉米黃素，其抗氧化功效十分顯著。

5、酸奶要買(mǎi)“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要買(mǎi)標(biāo)簽上寫(xiě)著“活性菌”的品種。

3、日常防癌的食物

1、菠菜

菠菜是一種常見(jiàn)但是很多人不怎么愛(ài)吃的一種食物，而菠菜卻具有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃能很好的維護(hù)健康，抵制癌癥的產(chǎn)生。

在菠菜中含有一種重要的微量元素——鎂，這種物質(zhì)能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成一種能量，從而能起到增強(qiáng)人體力量感的作用，這也許就是常吃菠菜會(huì)變成“大力水手”的典故吧!

且菠菜中還含有豐富的β胡蘿卜素，當(dāng)這種物質(zhì)被人體攝取之后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而這種物質(zhì)能很好的起到抑制體內(nèi)癌變細(xì)胞增長(zhǎng)的效果，同時(shí)也為人體增強(qiáng)了免疫能力，對(duì)于胃癌、食道癌、乳腺癌等都有極好的防治作用。

在菠菜中還含有很多亞硝酸鹽，其實(shí)這種物質(zhì)是一種致癌的成分，但是當(dāng)人體出現(xiàn)心肌梗塞的時(shí)候則能發(fā)揮極好的救命效果。

因?yàn)楫?dāng)人體心肌梗塞發(fā)作的時(shí)候，亞硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w，而這種物質(zhì)能很好的幫助疏通動(dòng)脈，從而能讓氧氣到達(dá)心臟，這大大降低了心臟因?yàn)槿毖醵a(chǎn)生死亡。且菠菜中的亞硝酸鹽含量并不是很高，因而適量食用并不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。

2、麥麩

麥麩屬于一種全麥?zhǔn)澄铮S著人們對(duì)膳食養(yǎng)生的不斷了解，已經(jīng)知道全麥?zhǔn)称穼?duì)健康所起的作用。

在麥麩中含有豐富的硒、鎂、B族維生素、礦物質(zhì)和纖維素，這些物質(zhì)能很好的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能起到預(yù)防腸道癌、便秘、痔瘡等病癥的效果。

且麥麩中還含有豐富的高纖維和膳食纖維，這兩種物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，同時(shí)還能有效對(duì)宿便進(jìn)行軟化，促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于防止血液中血清固醇的升高有明顯的抑制效果，這也在很大程度上大大降低動(dòng)脈硬化等疾病的產(chǎn)生。

因此常吃麥麩對(duì)人們的健康有極好的保健作用。所以建議大家不要過(guò)于追求食物的精細(xì)潤(rùn)滑口感，而應(yīng)當(dāng)重視食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、茄子

茄子不僅物美價(jià)廉，同時(shí)還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在中醫(yī)中認(rèn)為茄子性味寒、常吃能很好的起到祛風(fēng)止痛、消腫止疼等養(yǎng)生功效

并且在茄子中還含有重要的防癌物質(zhì)——龍葵堿，這種物質(zhì)能對(duì)體內(nèi)的腫瘤有極強(qiáng)的抑制作用，對(duì)于防治胃癌更有絕好的效果。

常吃點(diǎn)茄子還能促進(jìn)人體進(jìn)行乙酰膽堿的分泌，這種物質(zhì)能很好的形成消化液和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃健康和緩解便秘產(chǎn)生發(fā)揮重要的作用。

并且對(duì)于一些肥胖患者來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪過(guò)多，這都是誘發(fā)癌癥的重要因素，而常吃茄子能起到吸收體內(nèi)多余脂肪的目的，對(duì)于肥胖和想要健康減肥的人而言是一種極好的養(yǎng)生瘦身食物。

另外，在吃茄子的時(shí)候千萬(wàn)不要習(xí)慣性的將茄子皮扔掉，因?yàn)榍炎又兴姆腊┏煞郑蠖鄶?shù)都存在于茄子皮中，所以扔掉之后便不能很好的起到防癌的目的。