不同的人進入更年期的時間是不一樣的，很多人在進入更年期后會出現失眠的情況，而且還比較嚴重，我們都知道長期失眠對身體的危害還是挺大的，很多人都希望自己能順利健康的度過更年期，那女性為什么會有更年期？更年期保健有方法

1、女性為什么會有更年期

1、壓力太大

事實上，女性的更年期跟自己的生活壓力有很大的關系，尤其是知識層次比較高、生活條件不錯的職業女性，由于平常工作的壓力太大，令自身的生活節奏加快而對內分泌帶來不良影響，從而出現一些更年期提前的癥狀，其中就包括失眠和月經紊亂以及經常煩躁等情況。

2、過度減肥

對于愛美的女性朋友來說，若是長期進行過度的減肥，很有可能會造成更年期提前的情況。通過臨床上的調查能夠發現，在平常的生活中熱衷減肥的女性朋友，由于人體里面缺乏一些必須的營養素，就會令臟器出現衰老的情況，這種原因也會造成女性更年期的現象。

3、婦科疾病

事實上，發生更年期跟卵巢的功能有很大的關系，女性的卵巢功能出現早衰的情況，是指女性過早的將卵子排完了，這也會引起卵巢早衰的現象。若是女性對卵巢早衰的情況不在意，不及時的進行治療，就會錯過最好的治療時間，從而令女性進入更年期。

4、激素紊亂

之所以會出現更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現激素紊亂所導致的。

(1)、卵巢體積變小，不再排卵，此時雌激素分泌減少，導致卵巢退化。

(2)、上皮細胞、平滑肌及結締組織生長受到的刺激減少。

(3)、植物神經系統不穩定，這也是真正更年期前出現隱性更年期的主要原因。

(4)、大腦皮質功能受到影響，情緒出現異常。

2、更年期女性如何保健

1、定期檢查

更年期女性由于體內雌激素的減少，私處對于疾病的抵抗力也會大大降低，所以，更容易患上婦科炎癥。對于這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時的發現問題。

2、節制性生活

對于更年期女性來說，需要節制性生活，否則容易導致腎虛，甚至引起導致婦科疾病。一般建議更年期女性每周性生活的次數為一至兩次。

3、加強鍛煉

生命在于運動，所以，更年期女性為了自己的健康著想，建議加強鍛煉。適合更年期女性的鍛煉方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、廣場舞等，這些鍛煉方式，可以起到很好的保養作用。

4、調整飲食

女性朋友進入更年期后，新陳代謝水平會逐漸下降，所以，飲食方面要多注意，避免攝入高熱量的食物，引起引起肥胖。建議調整飲食，堅持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。

5、保持規律的睡眠習慣

處在更年期的女性朋友們應該保證足夠的睡眠，來補充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，并且養成每日有規律的睡眠習慣，不熬夜、不晚睡，補充充足的元氣，令身體更棒。

6、絕經期癥狀嚴重要接受治療

如果絕經期癥狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏松的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。

3、更年期是什么意思

更年期，對女性來說是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。更年期癥狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止或更年期往往煩躁不安)和絕經后期(月經停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。

更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。