我們生活在地球上，生老病死已經是自然規律，隨著時間飛快的流逝，我們女性朋友們很快就步入了中年狀態，很多問題就會隨之而來，這個時候的中年女性朋友們就更加應該注重保養，但是在保養的時候也應該避免一些誤區。那么40歲女性保養有什么誤區？女性40歲保養的誤區有哪些？

一、保養誤區

1、與20歲時的自己作比較

很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。

2、沒有意識到自己需要改變

中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當改變，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。

3、沒有在服裝方面花足夠的錢

任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝。

4、不鍛煉

盡管中年時會出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

5、睡眠不足

中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。

6、忽視牙齒健康

牙齒發黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。

7、過分抗衰老

沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產品有助于消除魚尾紋等皺紋。

8、使用錯誤的化妝品

使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。

9、認可乏味的性生活

人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求可愛著裝和探索性需求。其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質量更高。

10、胸罩不合身

中年之后，女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。

二、40歲女性如何保養

1、要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質的吸收。

2、要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。

3、要注意補充維生素E，其實對于維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

4、維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。

5、充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。

女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎么可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。

40歲的女性除了要利用飲食來保養自己，平時還要注意做好體檢，由其是對于有過性生活的女性最好做一些婦科相關的疾病檢查，這樣才能防患于巍然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現一些問題的話，那么就要及時檢查，千萬不要由于不好意思而不去檢查。

40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受一個現實，那就是自己的月經量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什么關系呢？只要健康就好了。調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。