女性的生殖系統是非常脆弱的，如果生活護理不當，就會出現各種不適癥狀，需要通過一些方法調理恢復，那么女性生殖保健的重要性是什么？女性生殖保健如何進行？女性的生殖保健是非常重要的，特別是在備孕階段，下面就來詳細了解吧。

1、女性生殖保健要點

生殖保健是指在生命所有階段的生殖功能和過程中的身體、心理和社會適應的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。世界婦產科聯盟主席沙特拉曾就婦女健康問題精辟地說過一句話：“婦女的危險性在于她是婦女”。

第一，由于婦女特殊的生育功能，只有履行生育功能的婦女才有可能受到與妊娠和分娩有關的健康威脅。孕產婦死亡及母嬰發病致殘可給社會及家庭帶來極大的影響和負擔；

第二，生殖道感染性疾病，尤其是性傳播疾病，雖然侵襲男女雙方，但對女性的疾病負擔更嚴重。婦女孕產期的生殖道感染，還可造成胎兒、新生兒的感染，威脅下一代；

第三，在計劃生育方面，很多情況下婦女沒有控制生育的權利，并且婦女還承擔著避孕措施的主要責任和負擔，因而她們所遭受到的避孕副作用也就更大；

第四，不孕癥的婦女不僅承受著大部分檢查、診斷和治療，還承受著更沉重的心理和社會負擔；

第五，在性方面，男女也存在著極大的不平等。作為女性，如果了解生殖保健知識，我們：

①能夠進行負責、滿意和安全的性生活，而不擔心傳染疾病和意外妊娠；

②能夠生育，并有權決定是否生育、何時生育和生育間隔；

③能夠安全地通過妊娠和分娩，嬰兒健康存活；

④夫婦能夠知情選擇和獲得安全、有效和可接受的節育方法。

請記住：“你的健康并不掌握在你的醫生手中，而是在你手中”。

2、女性備孕禁忌需知

1、減少同房次數

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利于受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每周同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經周期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。

2.輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，而造成不排卵及不孕癥。

3.穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.沖洗女性私處

有關專家認為，女性私處沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞女性私處內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外，不當的女性私處沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

6.懶于運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

7.經期行房

雖然有規律的同房有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果行房容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

8.胡吃海喝

備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物，可能導致孕媽過于肥胖；

腌制食物，對身體很不利；

含有咖啡因的食物，比如咖啡；

各式罐頭食物；

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒；

糖類：食用白糖、巧克力；

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

9.不要在停用避孕藥后立即受孕

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應在停藥至少兩個月后才可受孕，放置避孕環的婦女，在取環后應等來過2—3次正常月經后再受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵的生長發育。

10.不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至于發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

11.不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

12.不要在蜜月時受孕

由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，再加之新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質量，從而不利于優生。