血稠其實就是血液黏稠，很多中老年人容易出現血液黏稠的情況，有人說血液黏稠其實就是高血脂，實際上血液黏稠和高血脂是有很大的區別的，血液黏稠會有一些很明顯的癥狀，如果發現最好是及時治療，那血稠的癥狀有哪些？血稠是怎么回事？

1、血稠不等于高血脂

血液黏稠在醫學上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實不是一回事。

高血脂：是指血脂水平偏高。

血液黏稠：是指血液黏稠度過高。

對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處于時高時低的動態變化中。臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關系。

2、血稠的5個表現

1.腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

晚餐后精神狀態和午餐后截然相反，精神極佳。

4.心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

.眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

如果以上5個癥狀你有3個就要小心了，最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題。

3、5個改善血稠的方法

多喝水——水是萬能稀釋劑

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

不過喝水也要會喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利于迅速進入血液，沖淡血液。

經常鍛煉——促進脂代謝

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝。

另外，運動還可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。

少吃動物內臟——減少脂肪攝入

動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

戒煙限酒——防止意外發生

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

多吃素食——降低血液粘稠度

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。可以多吃一些以下食物：

抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。

4、血稠的嚴重后果

血稠嚴重的時候會導致供血中斷，發生在心臟的話，就會引起冠心病；發生在腦部的話，就會引起中風；如果說堵塞了眼部血管，就會致使視力下降；發生在腎臟的話，會引起腎臟衰竭。下肢也會出現潰爛的狀況。