據(jù)有關數(shù)據(jù)報道，每年患上婦科腫瘤的女性人數(shù)在不斷的增加，而婦科疾病已經(jīng)成為女性朋友們健康的第一大殺手，而婦科腫瘤的發(fā)病率也隨著女性朋友們的年齡逐漸年輕化，因此女性朋友們定期自檢和婦科檢查是非常重要的，定期的檢查能夠有效的預防和提早發(fā)現(xiàn)腫瘤進行及時治療。那么女性該如何自檢婦科腫瘤？自檢婦科腫瘤的方法是什么？

一、婦科腫瘤自檢方法

1、觸摸腹部

這一自檢方法最好是在晨起，排空小便后進行。女性可平躺在床上，雙腿稍曲，從小腹的一側(cè)摸到另一側(cè)，力度由輕淺到重深，如發(fā)現(xiàn)有包塊或者硬狀異物即可疑為腫瘤。

2、觀察出血

女性私處不正常出血是婦科腫瘤最常見的癥狀之一，多由宮頸宮體發(fā)生腫瘤所致，也可能是因為內(nèi)分泌變化而表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂和不正常出血。若是發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)量增多，周期紊亂，接觸性出血等，則應警惕，及時就醫(yī)。

3、觀察白帶

正常的白帶是量少，呈白色，略顯粘稠，量和稀薄度會隨著月經(jīng)周期發(fā)生輕微變化。但若是有膿性白帶、血性白帶、米泔樣白帶、水樣白帶等則是不正常的，有可能是宮頸腫瘤或者晚期宮頸癌。

4、感覺疼痛

疼痛并不是腫瘤的早期癥狀。但當腫瘤體積相當大，壓迫或侵犯其他臟器時，就會引起疼痛，如下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，同房痛等。若腫瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)，破裂或變性等也會引起腹部疼痛。

二、如何預防婦科腫瘤

1.安全的性關系

穩(wěn)定、安全的兩性關系對于女性生理、心理的穩(wěn)定都是至關重要的。

不穩(wěn)定的兩性關系除了對于女性心理的增加不安全感外，對于女性的健康也是絕對的危險因素。子宮頸癌跟性生活有關，沒有性生活就沒有宮頸癌。宮頸癌是HPV(人乳頭瘤病毒)感染造成宮頸皮發(fā)生一種腫瘤變，這種變化經(jīng)過漫長的時間，大概要5年，甚至更長時間，發(fā)展成為子宮頸癌。而性生活，特別是高危性生活會造成女性宮頸HPV的感染。

但不是所有的人感染了HPV都會成為宮頸癌，HPV是一個很大的病毒家族，有高危亞型與低危亞型。很多亞型感染后，只要免疫功能健康就很容易清除。18歲到35歲是性功能最活躍的階段，HPV的感染率可能高到70%甚至還更高，多數(shù)可以自愈，只有極少數(shù)會持續(xù)感染，發(fā)展成為上皮腫瘤樣病變。高危性行為往往就會造成HPV的持續(xù)感染。

2.合理的膳食

合理的膳食指的是既要有全面的營養(yǎng)，又要有適當?shù)臒崃俊?

合理膳食應由多種食物組成，即谷薯雜豆類、蔬菜水果類、魚蛋瘦肉類、奶類豆類及其制品類（包括堅果）、和純熱量食物。我們?nèi)粘５娘嬍匙罡咂颍焊呔S生素、高纖維素和低脂肪的食物。因此，應以植物性的食物為根基，植物性食物應占據(jù)每頓飯的2/3以上，因為各種蔬菜、水果、豆類和粗加工的谷類中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素及食物纖維素，有調(diào)節(jié)體內(nèi)生理活動的作用。另外，乳制品、魚類等肉類能為人體提供利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當攝入也可增強人體抵抗力。

減少或避免食用以下食物：（1）.油炸、煙熏、烘烤食品。（2）燒焦、燒糊的瘦肉、魚、蛋、奶、豆等富含蛋白質(zhì)的食物（3）霉變食物避免濫用藥物：性激素類（4）鹽腌的食品（5）其他，如煙草、酒精、檳榔、蕨菜、農(nóng)藥、某些食品添加劑等。

小貼士：最好能把體重保持體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在18.5~23之間。［BMI=體重（千克）/身高（平方米）］。不要盲目減肥，控制體重，因為抵抗力低下容易受疾病侵襲；也不要進食過量，造成肥胖，因為有些糖尿病、肥胖、高血壓等代謝綜合征均為子宮內(nèi)膜癌的絕對高危因素。

3.按時體檢

定期體檢是一種保障健康的有效手段,是一種新的自我保健方式，它可以變被動看病為主動檢查，變消極治病為積極防病。我們認為，看似健康的人也應該每年或至少兩年進行一次體檢，因為定期體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)一些無痛或癥狀不明顯的疾病。長期從事辦公室工作的中青年白領，企業(yè)家、各級領導、科技人員、藝術家、長期從事電腦工作人員等等，雖然平時沒有什么明顯不適，但因其日常工作比較緊張、節(jié)奏快，以及應酬多、食物結(jié)構不合理，參加運動鍛煉少，極易導致體內(nèi)代謝失調(diào)，引起肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝和高血脂癥、隱性心血管病等。這一人群若能堅持在每年體檢一次，有利于早期發(fā)現(xiàn)疾病和接受治療。

很多患者的婦科腫瘤是因為體檢才發(fā)現(xiàn)。盆腔臟器位置較深，就算生長腫物癥狀也不明顯，往往通過體檢才首次發(fā)現(xiàn)。所以定期體檢對于女性預防腫瘤尤其重要。很多女性對于婦科檢查有恐懼心理，認為婦科屬于隱私，雙合診不適感明顯而拒絕體檢。這樣延誤病情，到出現(xiàn)癥狀時為時已晚，而如果能做到定期體檢，就可及早發(fā)現(xiàn)潛在的致病因子、早期病灶或功能異常等情況，達到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的目的。

小貼士：婦科常見體檢項目：宮頸細胞學檢查（TCT），子宮內(nèi)膜細胞學檢查（ECT），女性私處彩超，血液中腫瘤標志物檢查，女性私處分泌物檢查。最重要：婦科雙合診。

4.避免濫用藥物

隨著信息時代的發(fā)展，人群生活質(zhì)量的提高，玲瑯滿目的保健藥物、美容藥物隨處可見。可從專業(yè)的角度來說，建議大家慎重用藥。往往女性的保健藥物中含有激素類成分，干擾女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。

女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)很復雜，涉及多個臟器，且時時刻刻發(fā)生著變化。簡單來說，好像一條流水線，各個部門各司其職，每天和每天的分配任務還不同，但是保持著有序的規(guī)律，協(xié)調(diào)的發(fā)展。如果濫用藥物，就像是突然給井然有序的工作搗亂，使得工作很難繼續(xù)運作。這樣就出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)不規(guī)律出血，子宮內(nèi)膜增生等等。而這種無序狀態(tài)可能需要幾個周期才能完全緩解；或者直接造成器質(zhì)性病變而很難痊愈。

小貼士：警惕保健品打著“動物性”“純天然”“純植物性”等旗號，往往這些藥物中激素成分不會因為是從動物或者植物身上提取出來而降低“功效”。更要警惕成分不明的美容品或減肥藥，往往含有“雌激素”，會造成月經(jīng)紊亂，子宮內(nèi)膜增生。

自我檢查和自我發(fā)現(xiàn)雖然很重要，但畢竟普通人不是醫(yī)生，對醫(yī)療知識的了解也有限，存在一定的疏漏，且部分婦科腫瘤早期可能并無明顯癥狀。因此，預防和早期發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤的最好方法還是每年一次的婦科檢查。