女性最大的健康殺手---婦科疾病，它隨時隨地的都在等著女性朋友們，如果女性朋友們稍不注意自己的私處衛生，就非常容易被細菌侵襲造成婦科疾病，因此女性朋友們一定要更加注意警惕，因為有一些婦科病是很難察覺到的。那么女性應該警惕哪些婦科疾病？預防婦科疾病女性該怎么做？

一、警惕的婦科病

1、慢性附件炎

很常見、卻又很隱蔽的婦科疾病，有些人會有輕微的下腹痛，伴有不容易覺察的白帶增多，這些癥狀在經期前后有可能加重。分娩、性生活過頻、反復發作的女性私處炎癥、流產，以及生殖器手術等都有可能引起附件炎。長期的附件炎有可能導致不孕不育，所以需每日用清水清洗外女性私處保持其清潔，保持經期、產期衛生;婦科疾病時選擇正規醫院診治等都會減少附件炎發生。

2、乳腺增生

70%—85%的成年女性都會有不同程度的乳腺增生。每個月經周期里，乳腺都要經歷生理增生和復原的過程，如工作緊張、情緒波動、高齡未婚，不哺乳等都有可能導致身體激素紊亂，久而久之便形成了持續的乳腺增生，出現乳房腫塊、脹痛及溢乳等癥狀。保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生的最好防御武器，同時不要濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。

3、子宮肌瘤

35歲以上婦女約20%患有子宮肌瘤。只有少數患者表現為月經異常、腹部腫塊和壓迫癥狀等，而多數并無感覺。子宮肌瘤0.5%—1%患者可能發生惡變。該病病因不明，情緒穩定、知足常樂、多做運動、少食脂肪都有利于減少肌瘤發生，而每年做B超是發現子宮肌瘤的最好方法。

二、怎么預防婦科病

1、常做仰臥起坐

運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內褲衛生很重要

內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內褲一定要清洗后再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗后要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

3、內褲不要太緊

女性的女性私處、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到女性私處和尿道，細菌進入女性私處大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。

4、適齡生育

有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發生幾率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。

5、安全規律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

6、注意飲食營養

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內，不要太胖也不要太瘦。