在我們平時的日常生活當中，會有一些女性朋友們臉上的肌膚老是出現一些問題，例如長痘痘，有時候情緒也很不穩定，其實這都是女性朋友們內分泌失調在作祟，而女性體內的內分泌是否正常和女性的身體健康有著直接的關系，只有找對引起女性內分泌失調的原因才能對癥下藥調理。那么引起女性內分泌失調的原因有哪些？什么原因會引發女性內分泌失調？

    　什么是內分泌失調?

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

一、內分泌失調原因

1、營養因素

人體想要維持正常的生理功能，就少不了足夠的、必須的營養物質，否則，內分泌一定會出現問題。

2、情緒因素

心理因素也是個重要原因。面對來自各個方面的各種壓力，我們必須要打起精神全力應對，如果長時間處于這種精神緊張的狀態下，這種身體備戰狀態以及情緒的改變就會影響到神經系統，調控出現異常，就會造成激素分泌的紊亂，也就是我們常說的內分泌失調。

3、生理因素

人體的內分泌腺分泌的各種激素可以幫助保持正常的生理功能，并且相互作用保持平衡，但其中有些生長調節劑是會隨著年齡的增長而發生變化，如果不注調節的話很容易發生紊亂。

通常來說，年齡越小，內分泌越少，也就很少發生內分泌失調的癥狀，隨著年齡的增大，需要給內分泌越來越多的關注。有些人的內分泌失調是源自遺傳。

4、環境因素

嚴重的環境污染是導致女性出現內分泌失調的罪魁禍首之一。空氣中的某些化學物質，通過各種途徑進入到人體之后，會發生一系列的化學反應，導致機體出現內分泌失調，女性則會出現月經不調、子宮內膜增生等問題

二、如何調理內分泌

1、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會對廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。正確的按摩手法，對維持血液循環的順暢有幫助，還可以加速代謝，順利處理體內廢物。按摩從四肢末梢朝心臟方向，推動淋巴及血液的流動，使肌肉的代謝更加旺盛，為提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，還可以加速排出廢物。

2、 能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會造成新陳代謝失調。如果經常熬夜或作息不正常，會老得特別快，健康也會嚴重受損，因此，能不熬夜就盡量別熬夜。如果想要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。另外，在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯的。

3、 三個“3”法則

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動，這樣才會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。