卵巢對于女人來說是一種非常重要的器官，所以女人要好好的保養自己的身體，生活中有哪些方法能保養女人的卵巢呢？下面，給大家具體介紹一下女性平時有哪些方法能保養暖巢，希望對大家有幫助，我們一起來看看，希望每個人都健健康康的。

1、女性卵巢如何保養

1、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

因此，女性最好少熬夜。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

3、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此，女性最好拒絕煙酒。

4、多吃魚蝦

研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

5、避免久坐不動

其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

2、吃什么對卵巢好

A、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

B、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

C、多吃胡蘿卜

英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

D、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。