每個人都希望自己能永葆青春，人們為了保養自己，經常會使用護膚的產品，但是絕大多數人都忽略了對身體的保養，其實身體各個部位的保養也是非常重要的，比如牙齒的保養就十分的重要，日常生活中哪些壞習慣會損壞牙齒的健康呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、損壞牙齒的壞習慣

1.把牙齒當工具。

美國牙科專家喬納森?舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，當成剪刀撕開塑料袋，或當成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

2.牙刷亂放。

舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發生不同牙刷細菌交叉傳染。另外，把牙刷放在衛生間會導致沖馬桶時細菌通過空氣污染牙刷。

3.吃太多高糖食物。

蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細菌激增，導致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

4.長時間含著糖果。

美國加州牙科專家阿萊克斯?沙里弗安博士表示，長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，并且長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。

5.喝完紅酒不漱口。

美國紐約牙科專家格萊格?里圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺瑯質，導致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質細小裂縫中，進而聚集細菌，導致齲齒。

6.刷牙太用力。

刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏，而且損害牙釉質，增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

7.睡前不刷牙。

除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙。

牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，并且導致治療時間更長，治療成本也更大。

9.使用漱口水后不漱口。

美國加州牙科醫生卡洛琳?加扎爾博士表示，漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發容易導致口腔干燥，進而導致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖。

舒瓦茨博士表示，唾液堪稱“最佳護牙利器”，因為唾液中所含的多種關鍵化學物質有助于保護牙釉質。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

11.拒絕自來水。

里圖奇博士表示，日常自來水對牙齒具有保護作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復。

12.咀嚼硬物。

里圖奇博士表示，使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊。

舒瓦茨博士表示，過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織，引起牙痛。

2、日常牙齒的保健

1、養成良好的飲食習慣：要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、建立良好的口衛生習慣：要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙。

3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側：用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位可重復刷4-6次。

5、刷牙的內側：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙的外側，不重視牙內側的清潔。

6、刷牙的咀嚼面：用適應的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用。