冬季天氣寒冷，泡腳對人體好處有很多，可以活血，促進血液循環，很多老年人冬季的時候喜歡睡前泡腳，泡腳雖好，不過也有一些需要注意的地方，以免對身體健康反而會造成危害，那么冬季老年人泡腳要注意些什么？冬季老人泡腳的禁忌有哪些？

1、老人泡腳的禁忌

1、腳盆的選擇

中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、看情況添加藥物

很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，那么應該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復正常之后再繼續。

3、泡腳水的溫度不能夠太高

最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現水溫下降，那么需要及時的添加熱水。

4、飯后半個小時最好不要進行泡腳

否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環，長期如此很容易出現營養不良的情況。

5、泡腳后不能立即睡覺

雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

6、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

7、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

2、泡腳的好處

俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。

我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

中醫上講“冬病夏治”，夏天泡腳的好處要遠遠高于冬季，很多人往往會忽視夏季泡腳的習慣。泡腳能祛濕嗎?如果堅持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對于脾胃不好的人來說，堅持泡腳還能調理脾胃。冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。根據中醫記載，如果在泡腳的時候添加一些中藥，會達到事半功倍的養生效果。另外，在中醫理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。選擇木桶的原因之一也是因為木桶不容易跟中藥發生反應，影響中藥效果。