腎虛是生活中很常見的疾病，主要是由于長期生活方式不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，因此需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么哪些原因會導致女人腎虛？預防女人腎虛的方法有哪些？下面就來詳細了解導致女人腎虛的原因，以及預防方法吧。

1、預防女性腎虛的原因

1、房勞過度

房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛。女子欲望冷淡、女性私處干澀，也是腎虛的根本發揚。解決的門路應針對具體病情找出病因，應用相應的措施。

在藥物治療方面，可用淫羊藿、蛇床子泡酒，日飲一小杯。男女皆可飲用，久服有效。這是腎虛的原因中比較常見的一種。

2、久病傷腎

久病不愈，失于調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說。

3、腎精自衰

也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

4、情志失調

情志活動（精神狀態）必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。

2、預防女性腎虛的方法

1、攝取適量的脂肪

從性功能的維護角度看，應適當攝入一定量的脂肪。可以多吃一些脂肪多補腎的食物，比如豬肉，雞皮等。這對腎虛的預防有一定的作用。

2、蝦是補腎虛的美食

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。這種腎虛的預防較為常見。

3、優質蛋白質

優質蛋白主要家禽，魚類和肉類的蛋白質。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，精子的主要成分就是氨基酸。這也屬于腎虛的預防方法。

我們在日常的生活中多加注意腎虛的預防，提前了解女人腎虛的一些情況，當發現自己腎虛后及時找到科學合理的方法來改善和治療才能有效保障自己的健康。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。