我們生活中有很多不同種類的食物，每一種食物的營養價值都不一樣，根據食物的性味不同，有的食物同吃會更加的有營養，而有些食物同吃可能會起不良的反應，嚴重的可能會導致中毒。當人們在燉肉的時候，加入什么能更加的令食物有營養呢？下面，給大家具體介紹一下，燉肉的時候加入這些菜可以補鈣更長壽。

1、加入海帶

相信大家應該都吃過海帶，海帶是一種非常常見的食物，很多人都喜歡吃，海帶的吃法也有很多，有的可以涼拌海帶絲；在燉肉的時候，也可以加入海帶，應該有很多人這樣吃過，味道更好，而且營養價值更高。為什么說燉肉的時候加海帶的營養更高呢？這是因為海帶當中含有比較豐富的褐藻膠，還有就是海藻酸等等物質元素，能給身體補充這種物質，特別的適合高血壓患者食用，能起到降血壓的作用。

2、加入蘿卜

除了上面的海帶外，其實也可以加入蘿卜，我們一般是用白蘿卜燉湯。蘿卜有益氣養胃的功效，把它和肉放在一起煮，吃這樣的食物能有利于腸胃的蠕動，可以幫助我們將身體內的廢棄物質排出體外，慢慢的發到清腸排毒的作用。如果我們只是光吃肉，不一會就會感到非常的油膩，這時吃點蘿卜能去除吃肉帶來的油膩。

3、加入黃花菜

在肉里面加入黃花菜一起燉是很多家庭經常會做的菜，這樣吃起來不僅味道非常餓好，而且更加的有營養，這主要是因為黃花菜里面的營養價值很高，具有清熱、解毒解毒的作用，同時還能起到安神的功效。