隨著現代我們的生活水平在不斷的提高，有很多的女性朋友們都越來越注重自己的外表，本身女性朋友們就是非常愛美的，所以在有了一定的條件下，女性朋友們就想把自己打扮得更加美麗，尤其是那些想保持年輕的女性朋友們，不惜花上昂貴的費用去美容院做臉，其實只要在我們平時的日常生活當中注意些一些方法，就能夠很好的保持青春了。那么女性保持青春的方法有哪些？什么方法能讓女性保持年輕？

一、保持青春方法

1、拋棄潔癖。講究衛生極為重要，但過度干凈會減弱人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆繁殖。

2、遠離碳酸。飲料碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收，導致骨質疏松和其他骨骼問題。

3、服用葉酸。葉酸是女性最需要的6種物質之一，懷孕期間缺乏葉酸會導致胎兒出現先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預防與年齡有關的視網膜退化。

4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易懷孕，同時更易患骨質疏松癥。

雖然不能太瘦，但也要當心腹部贅肉，臃腫的腹部可能暗藏健康隱患，是卵巢癌的一個前兆，所以，對腹部贅肉一定要多加注意。

5、不要吸煙。吸煙女性患宮頸癌的概率是不吸煙女性的兩倍。

6、曬太陽。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被認為是當今導致女性不孕的最常見原因。通過維生素D進行治療有助于預防上述疾病。維生素D的主要來源是陽光。但不要曬日光浴，可以每天在陽光下步行至少20分鐘。

7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁癥和其他心理疾病，其中一個原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我們只能從食物中獲取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。

8、早生孩子。女性應在30歲以前生孩子，這可降低患乳腺癌的幾率。

9、堅持鍛煉。經常進行身體鍛煉(如舉啞鈴)可以加強身體肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。

10、保持規律的性生活。經常體驗到性高潮的女性可以令她們看上去比同齡人年輕6歲。性生活還能提高免疫力。

二、保持年輕的瑜伽招式

1、下犬式

這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。

-雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。

-頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下。

2、橋式

這個姿勢除了能刺激面部血液循環，還可以收緊臀部和小腹，并且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果哦。

雙手自然放于身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放于地面。盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。

手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時盡力的抬起臀部。盡量保持大腿內側相互平行。將雙手放于腰后側，用肘部作為支撐。雙肩向后收緊，保持平衡。

深呼吸5次，放下臀部。

2、單腿半橋式

如果你能做好第二動作并且感覺沒有難度，就可以進階到這個改良的半橋式動作。它除了能讓你更年輕，還可以調理脊椎和肩部問題，同時收緊大腿內側。

3、橋式

橋式的姿勢能夠提升脊椎的柔韌度，同時也可以鍛煉你的背部和三頭肌。現在除了對身體的好處，它同時還能刺激面部血液循環，減少皺紋和衰老痕跡。如果你是瑜伽初學者，那下一頁更簡單一些的橋式，有同樣效果但是容易得多。

4、cobbler式

這也是瑜伽中的經典姿勢，除了能刺激臉部皮膚血液循環，還可以拉長脊椎，緩解久坐一天的疲勞感。

·坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。

·上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低于心臟位置，能利于血液回流到面部

·腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復幾次。