相信每一個在孕期的媽媽們都希望自己的寶寶能購健康的發(fā)育成長，因此她們在平時的日常生活當中要注意很多的事情，尤其是飲食方面尤其要注意，因為稍有不慎就會因為誤食食物而流產，下面小編給孕婦們介紹了不宜吃的食物。那么孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？

一、孕婦不宜吃的食物

1、茄子

茄子性寒，對于孕媽媽來說并不適宜。夏天馬上就要到了，很多人都喜歡吃茄子，但是對于孕婦來說，最好要少吃茄子。如果孕婦吃茄子過多的話，會導致孕婦體寒，而且假若孕婦消化不良的話，茄子是一定要少吃的。

2、木耳

木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，造成血涼的后果。如果孕婦有慣性流產歷史的，最好要杜絕吃木耳這一蔬菜。木耳并不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會導致流產的發(fā)生。

3、生菜

生菜一般被很多人做為生食來食用，事實上，生菜中很容易含有細菌和農藥。如果孕婦吃的話，非常容易導致腹瀉，對于胎兒的穩(wěn)定不利。由于準媽媽在懷孕期間對于食物的營養(yǎng)以及衛(wèi)生是非常有講究的，因此，生菜這類型容易滋生細菌的蔬菜還是盡量少吃。白菜可以做為生菜的代替哦!

4、海帶

海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯的食物。

5、菠菜

菠菜中的葉酸含量高，盡管孕婦在懷孕初期需要補充大量的葉酸，但是菠菜中的草酸會影響到鈣質和鋅的吸收。如果孕婦身體缺乏鈣質的話，就會造成胎兒宮內發(fā)育遲緩，這是非常嚴重的后果。菠菜中的草酸確實不適宜孕婦食用。補充葉酸的話，可以通過花椰菜也代替。

6、番茄

另外，沒有熟透的番茄，還有放置過久的土豆都會影響到孕婦的健康。希望準媽媽能夠注意上述蔬菜的食用，而且，在吃蔬菜的時候，最好能夠將蔬菜做熟，以免細菌的生成。

二、適合孕婦吃的食物

1、最佳分娩食品

產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物當中以巧克力為最佳，國產科醫(yī)生稱它為最佳分娩食物，巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，巧克力能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產婦來講無疑是雪中送炭。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可縮短產程，順利分娩。

2、最佳酸味食物

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育學要大量的鈣質，但鈣質沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。

不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好敬而遠之。而西紅柿，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

3、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。

選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

4、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每個菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水，無奈等神經系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的含量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染，精神抑郁，失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

5、最佳飲料

綠茶乃微量元素的富礦，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克。

6、最佳防早產食品

丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，由于孕婦的孕期延長，因而的平均出生體重增加，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

7、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議磕一點瓜子(葵花籽，西瓜子，南瓜子等)葵花籽富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒達腦發(fā)育。