精子的質量關系到男人的生育能力的，不知道有多少人知道，男人的精子是害怕高溫的，因為睪丸很害怕高溫，夏季是氣溫高的時期，對男人的精子會有些傷害的，那么，男人夏季如何保護精子？男人保護精子的方法有哪些？下面大眾健康網小編來介紹。

1、精子的保護方法

精子對于生育來說是非常的重要的，但是精子是非常的敏感脆弱的，如果不注意保護，就可能會出現精子少，精子活力低等精子異常，會十分的影響男性生育。專家表示，要想優生優育，一定要對精子的質量有所保障。

在夏季，對于精子來說是一個很大的考驗，因為精子的產生地睪丸，是一個懼怕高溫的地方。它所承受的溫度要比人體的溫度還要低，如果男性的睪丸長期的處在高溫的環境中，精子的質量會大大的下降。所以在夏季我們一定要注意保護好我們的精子。

1、遠離酒精，在炎熱的夏季，很多男性都會找朋友聚聚，喝酒自然是不可避免的了，但是大量的酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退，所以男性應該盡量的不要喝酒。

2、遠離不良的環境，現在的生活環境是很復雜的，在我們的生活周圍常常的存在高溫、高放射性、裝修等和一些有毒物質接觸的行業，如果不注意保護，精子的質量就會大大的下降，會嚴重的影響生育。

3、拒絕桑拿，男性睪丸制造精子的最佳溫度如果過高，精母細胞的生成就會受到抑制，同時已經產生的精子的活力下降。因此，桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及一些汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處于一個高溫狀態，精子活力會大大降低，影響生育能力，所以我們要拒絕桑拿。

4、在生活中有很多高科技的東西，如：電腦，手機等等，這些都是有輻射的，對于精子是有影響的，男性應該注意不要將這些電子產品貼身。

5、遠離香煙，吸煙是有害健康的，并且對于精子的質量也會有很大的影響，香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，如果過度的吸煙，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。

通過上述介紹，精子的質量對于生育來說是非常的重要的，我們大家都要注意保護好我們的精子，這樣才可以優生優育。如果精子的質量出現了問題，應該及早的去醫院檢查，查明原因，及早的治療才是。

2、如何保持性能力

1、“軟”

男人不宜久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環，從而影響精子和睪酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發上，坐40分鐘要站起來走一走。

2、“冷”

避免空調冷風直吹。男人的性功能跟季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，同房功能會下降，表現出“熱脹冷縮”的規律。寒冷會使男人的丁丁、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調直吹，以防同房過程中受涼。

3、“熱”

謹防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35。5℃-36℃。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身于高溫環境中，不將電腦放在腿上使用。

4、“潮”

潮濕環境易致病。環境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和欲望，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥；建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風透氣。

5、“累”

過于勞累不性福。男人在緊張勞累時交感神經處于興奮狀態，會明顯抑制欲望和丁丁勃起。肢體勞累勢必影響男人在同房中的表現，讓性福指數大打折扣。所以，男性應該合理安排好生活，避免過于勞累。