眼睛是人體很脆弱的部位，如果生活護理不當，會對眼睛健康造成極大的危害，因此需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么睡前不摘掉隱形眼鏡會怎么樣？哪些行為對眼睛的危害最大？下面就來詳細了解對眼睛危害極大的生活方式，以及需要注意的內容吧。

1、對眼睛危害大的行為

1.睡前不取隱形眼鏡

如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來愈多，可有的人有時圖省事，在睡眠時不取下它，殊不知其帶來的風險和危害是非常大的。美國眼科學會的一項研究顯示，佩戴隱形眼鏡過夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍；另外，佩戴隱形眼鏡睡覺會使角膜缺氧，從而引發感染。

醫學人士建議，如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無所謂，但不要睡過頭。如果醒過來發現自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因為此時眼睛過于干燥，你很可能會不小心剝落角膜，此時須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤眼睛，然后再取。其實，平時與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯的選擇。

2.揉眼大意不講究

非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時候眼睛癢，你想揉，但最好還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護，黏膜是一種濕潤的組織，能輕易沾染灰塵和細菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛生，然后又去揉眼睛的話，手上的細菌就很容易沾到眼睛上了。

3.長時間對視電子屏

電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機等，它們發出幽幽藍光——眼科醫生們認為這些藍光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害。如果讓你數小時不停歇地跑，你的小腿肯定會很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

解決方法很簡單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

4.夜晚休息不卸妝

沒洗臉就上床睡覺，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題，殘留的化妝品還會堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫。假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的，睡熟之后你很有可能就去撓它們，然后膠水會被揉進眼角引發炎癥。

5.不給眼睛做體檢

眼睛也需要年年檢查，這樣不僅可以及時了解自己的視力變化情況，更重要的是，能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言，眼睛缺乏痛覺感受器，如果血管出現破裂或者是長了腫瘤，只有在這些問題已經危及到你的視力甚至產生更為嚴重的后果時，才能意識到。因此，無論是呵護，還是防病，按時檢查都非常重要。

2、日常護眼需知

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

10、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要去醫院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。